Много лет я использую только средний хват в подтягиваниях. Отказ от широкого хвата произошел лет 6 назад, после травмы плеча и 3 рецидивов эпикондилита. Кстати, в...
Учу свое тело двигаться и заставляю мышцы работать по новому.
Простые с виду движения здорово дают прочувствовать те мышцы, которые вроде бы и не ощущаются в базовых движениях. После ... ещёserge.kashirin
Реклама
Как я вылечил медиальные эпикондилит после подтягиваний широким хватом на турнике
Чтобы обычные отжимания приносили пользу в небольшом количестве повторений, нужно сделать их необычными. Добавляем плиометрику и элемент статики, когда жёстко...
Хотели попробовать бокс или уже занимаетесь самостоятельно? 🥊 Есть возможность получить бесплатный разбор своей техники от тренера по боксу. Артём готов разобрать 5...
Это придумали не зумеры! Упражнения старой школы на брусьях
Широкий хват травмирует плечи и приводит к эпикондилиту
Подписывайся на интересных людей
Не делай 100 отжиманий. Делай это упражнение, подкачаешься и быстро освоишь планш
Нереально сложный элемент на турнике. Я сделал с первого раза 😆
Реклама
Почему не растут мышцы после 40 лет? Что ты делаешь не так? Как это изменить?
Как набрать массу на турнике и брусьях? КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ТУРНИКМЕНЫ?
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах
