С Наступающим Новым Годом!
Топ 5 упражнений на трицепс: 1.
Разгибание гантели вверх двумя руками с упором о скамью Скотта. 2. Французский жим с гантелями лёжа на скамье с углом 15-30 ... ещёtrener_antonio
Реклама
С Наступающим Новым Годом!
Без подготовки. 10км 56.34 Ноги болели прям потом сильно - лучше не повторять 18.09.2022
Видео х2 Подтягивания 24 раза
Подписывайся на интересных людей
Реклама
Тренировка спины 1. Становая тяга. 2. Тяга в наклоне с полу. 3. Шраги. 4. Подтягивания широким хватом. 5. Отведение на заднюю дельту.
60кг *3
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах
