serovski — LOOKY
t.me/serovski_life
Публикации serovski
- Привычки - это не мелочи. Это и есть твоя жизнь. Как говорят: «мотивация временная, привычки - навсегда». Ты можешь сколько угодно хотеть изменить себя, но если твои ежедневные действия остаются прежними - не изменится ничего. Ты не равен своим целям. Ты равен своим привычкам. И утро - это точка, где всё решается. Первые часы дня - это либо ты берёшь контроль, либо его забирают у тебя. Поэтому я ставлю ключевые вещи именно в начало дня: -ранний подъём -движение / тренировка - простые действия, которые включают тело и голову Не потому что «надо». Потому что это даёт энергию, фокус и состояние, в котором ты реально двигаешься вперёд. И давай честно: ждать идеального момента - это отговорка. Делать по чуть-чуть каждый день - это стратегия. Начни с малого. Но начни. 5 минут сегодня лучше, чем «идеально когда-нибудь». Через время ты просто не узнаешь свои утра. А потом - и свою жизнь. Делитесь своими утренними привычками 👇
- Делай так раз в неделю и твой пресс будет каменный 🪨
- Сегодня провёл открытую тренировку с командой GOATS из медиа-баскета - и это было круто 🔥 Честно - получил огромное удовольствие от процесса. Кайфую от работы со спортсменами: от их энергии, вовлечённости и желания становиться лучше. Ребята сегодня прям заряжали 💪 Для меня это не просто тренировки. Это про то, чтобы помогать: -двигаться без боли -тренироваться с умом - получать удовольствие от спорта - и по максимуму снижать риск травм Хочу делиться этим опытом и делать спортсменов сильнее, устойчивее и, самое главное, здоровее. Я открыт к сотрудничеству с командами и клубами. Если хотите прокачать своих ребят - буду рад помочь 🙌
- Как бы всё ОК, но плейбой в звуке смутило 😂 Моя антропометрия: Спорт - бодибилдинг Возврат - 36 лет Рост - 175см Вес - 85кг О целях: Ближайшие 2 недели у меня плавно начинается рекомпозиция🥷 *В мире ББ - это процесс, при котором ты одновременно уменьшаешь процент жира и увеличиваешь мышечную массу. То есть вес на весах может почти не меняться, но тело становится более «сухим» и рельефным.
- Подрезать, так подрезать 😂
- Самое главное событие после соревнований - это еда 🤤 Сколько калорий я вчера уничтожил 🦍
- Теперь наслаждайся Никита Михайлович 🏆🤤 Голодные игры закончены 😂
- Ну что, я стал чемпионом Всероссийского турнира «Гран-при столицы» 🏆 И на этой прекрасной ноте хочу сказать: соревновательный весенний сезон подошёл к концу. Внеплановый, непростой, но очень насыщенный — сезон, в котором я дважды стал чемпионом. К первому турниру я подготовился всего за неделю, ко второму — за две. Это был настоящий вызов, но результат говорит сам за себя. Хочу отдельно поблагодарить: — своего тренера за веру и работу @artem_sologubovskiy — свою любимую жену за поддержку и терпение @exxpolly ❤️ — и, конечно, самого себя — за упорство, трудолюбие и любовь к тому, чем я занимаюсь И огромное спасибо вам всем за тёплые слова и поддержку — это очень ценно 🙏 Дальше — больше. А пока время немного выдохнуть и отдохнуть.
- Сегодня день регистрации - для меня это настоящий день X. Он даже важнее самих соревнований. Потому что именно сегодня нужно сделать точный вес и попасть в свою категорию. Самый сложный путь - он всегда до регистрации. Осталось совсем чуть-чуть потерпеть. Всего сутки - и можно будет спокойно поесть и попить всё, что захочется 😄 А уже завтра - Москва, Планета КВН, мой выход в 12:00. Буду рад видеть каждого. Пожелайте мне удачи 🙏
