elena_nenaketo — LOOKY
youtube.com/@elena_nenaketo?si=625xgmttylvljvbt
Публикации elena_nenaketo
- ЯЙЦА ПАШОТ А вы умеете готовить идеально сваренные яйца за 4 минуты? Без уксуса, соли и воронки! Никаких танцев с бубнами! Доводим воду практически до кипения и отключаем. Аккуратно вбиваем яйца максимально близко к воде и оставляем под крышкой на 4 минуты. Готовили так? #пашот #яйца #завтрак #легкоивкусно едадолжнабытьвкусной
- Блинчики с начинкой: Яйца - 4 шт Сливочный сыр - 140г Рисовая мука -2 ст.л. Соль, сахзам - по вкусу Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Пробить блендером до однородности, дать настояться ~15 минут Разбавить кипятком до блинной консистенции. Тесто готово! Начинка может быть любая. #блинчики #тесто#безглютена #пп #завтрак
- Сегодня у нас ночевка в сказочных местах. Острова Пхи-Пхи - райский уголок Таиланда. #таиланд #островапхипхи #регата #морскойкруиз
- Заливной пирог с грушей и сыром без замеса теста! Без сахара и без суеты! Готовиться за полчаса. Ингредиенты на 6 порций: Тесто Фило- 100 г Груша - одна штука Сыр Бри и ДорБлю - по 50 г Масло топленое для смазывания формы и Тесто Фило - 40 г Заливка: Йогурт греческий натуральный- 2 пачки (240г) Яйца- две штуки Подсластитель - по вкусу Орешки кедровые для посыпки- по желанию. Магия процесса- в видео ролике. Запекаем 25 минут при температуре 180°. Подаем в теплом виде. #пирог #безсахара #десерт #заливнойпирог #вкусноибыстро
- Похрустим с утра? Быстро Просто Вкусно #завтрак #хруст #быстроивкусно #вкуснятина #вкусняшки
- Оладушки СУФЛЕШКИ — без муки, без сахара, зато с любовью к биохакингу 🧬🥞 ⠀ Пока мир ест блины на молоке, я жарю лохматые белковые облака. Готовить проще, чем объяснить маме, почему творог 9% — это полезно. Поехали! ⠀ Ингредиенты: ⠀ · творог 9% — 400 г (жир — друг нейронов) · греческий йогурт — 120 г · яйцо — 1 шт. · мицеллярный протеин СЛИМ Альфа Шейк (ванильное мороженое) — 2 больших ложки · кардио-соль (соль для гипертоников) — щепотка (для сердца и ритма) · аллюлоза — по вкусу (сладость без глюкозы) · сода — буквально на кончике ножа · смесь семян: подсолнечник, лён, кунжут — 2 ложки · топлёное масло для жарки ⠀ Рецепт — шаг за шагом (без лишних телодвижений): ⠀ 1. В миске соединяем творог, йогурт, яйцо. Миксер не зовём — работаем ложкой, как наши предки-биохакеры. ⠀ 2. Закидываем протеин, кардио-соль, аллюлозу, соду. Перемешиваем. ⠀ 3. Семена — туда же. Даём тесту постоять 5 минут (оно думает о вечном, а потом станет пышным). ⠀ 4. Сковороду мажем топлёным маслом (не жалеем, это не ПНЖК). Разогреваем на среднем огне. ⠀ 5. Выкладываем тесто ложкой — получаются рваные, лохматые, сумасшедшие суфлешки. Не пытайтесь сделать идеальный круг, пусть живут своей жизнью. ⠀ 6. Жарим под крышкой на среднем огне. Минутка — и переворачиваем. Они нежные, как утро после восьми часов сна. ⠀ Почему суфлешки? ⠀ Потому что тают во рту, а не в руках. ⠀ Белка — вагон, муки — ноль, сахара — даже не было. ⠀ Подсластитель аллюлоза не скачет по инсулину. ⠀ Кардио-соль — это вам не натрий из колбасы. ⠀ Кстати, творог 9% — не бойтесь жира. Без него кальций не усвоится, а вкус будет как у подошвы. Мы за осознанное биохакинг-обжорство! ⠀ Твой хак: сверху можно добавить ягоды или ложку греческого йогурта. Или съесть так — идеально с кофе с МСТ маслом. ⠀ Сохраняй рецепт в закладки 🔖 и жми ❤️, если устал от сухих брикетов «спортпита». ⠀ #оладушки #биохакингнакухне #безмуки #agenyz #протеин
- Мой осознанный выбор — клеточное питание для всей семьи 🧬 Почему? Современный ритм — стресс, дефицит сна, электромагнитные поля и еда далекая от идеала — истощают ресурсы. Мы просто не можем получить все нутриенты из обычной пищи. Организму нужно помогать грамотно — на клеточном уровне. Поэтому я нашла работающие биокорректоры. Технологии, которым я доверяю: 💡 Липосомирование и микрокапсулирование — доставка полезных веществ напрямую в клетку, минуя ЖКТ. 💡 Пептидные ультрализаты — усиливают усвоение. 💡 3D-технология и CO2-экстракция — адресная доставка и максимум пользы из растений. Результат: биодоступность 96-98%. Всё работает, а не выводится транзитом. Что в нашей семейной «аптечке»? 👧 Внуку — комплекс с 14 витаминами, 9 минералами, глицином и пробиотиками (иммунитет, память, пищеварение). 👨👩 Взрослым — витаминно-минеральные комплексы с астаксантином и пептидами для активного долголетия. ☕ Синий чай Индиго — снижает ГИ и «плохой» холестерин, укрепляет иммунитет и когнитивные функции. Качество сырья — на первом месте: поставщики из Франции, Швейцарии, Исландии. Производство под контролем ISO и GMP с лабораторными тестами. Я выбираю продукт, от которого чувствую реальную поддержку. Это инвестиция в моё здоровье и будущее семьи — подтверждённая наукой и моим личным опытом. — Мой маленький опрос 👇 А вы задумывались, что ваши клетки могли бы работать еще эффективнее? Как считаете, поддерживать организм точечно, с высокой биодоступностью — это разумная инвестиция в себя? Что для вас важнее: цена, привычка или реальная помощь здоровью? #биохакинг #здоровыедети #долголетие #безлекарств #agenyz
- СТЕКЛЯННЫЙ ДЕСЕРТ ⠀ Без яиц! Без муки! Без сахара! Без глютена! ⠀ ГОТОВИТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ ИЗ ВОДЫ ну и так, по мелочам) ⠀ По-моему, очень бюджетненько😉 ⠀ Подписывайся @elena_nenaketo Сегодня дарю каждому ⤵️ До неприличия простой! До безобразия необычный! До невозможности вкусный! ⠀ Р Е Ц Е П Т СТЕКЛЯННОГО ДЕСЕРТА. ⠀ Так вы точно не готовили. ⠀ Сохраняй, удивляй себя и своих близких. ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🔸вода - 150г 🔸агар-агар - 5г 🔸сахарозаменитель (любой) - по вкусу 🔸сок лимона (обязательно процедить через сито) - 1/2 лимона ⠀ Смешиваем в воде агар, подсластитель и сок лимона. Делайте вкус яркий и насыщенный (кисло-сладкий). ⠀ Даем постоять 10-15 минут для набухания агара. ⠀ Переливаем жидкость на сухую сковороду и варим «стекло» после закипания 2-3 минуты. ⠀ Толщина «стеклянного»слоя должна быть 3-5 мм, подбирайте сковородку по размеру. ⠀ Отправляем сковороду в холод до полного «остекленения». ⠀ Готовим начинку. ⠀ Это могут быть просто нарезанные сочные фрукты-ягоды. ⠀ А можно сделать вкусный крем, как у меня: 🔸хурма (очень спелая) - 1/2 🔸сливочный сыр - 50г Смешать все до однородной массы. ⠀ Идеально тут впишется спелое манго, малина, банан. Экспериментируйте)) ⠀ Застывшее стеклянное желе аккуратно поддеваем по краю зубочисткой и перекладываем на сервировочное блюдо. ⠀ Сборку показала на видео. На одну половину выкладываем крем и фрукты. Накрываем второй половиной! ⠀ Делаем все нежно и аккуратно! ⠀ Хрупкое, как стекло! ⠀ Режем на 3-4 порции и наслаждаемся! Приятного аппетита! ⠀ Это невозможно вкусно! Это до безобразия просто! ⠀ Потрачено всего лишь 10 минут времени! ⠀ Как вам идейка? ⠀ Хотели бы попробовать? ⠀ Пишите комментарии, отвечу каждому. ⠀ #десерт #вкусно #безсахара #кето #низкоуглеводнаядиета
- СТИЛЬНЫЕ ШТУЧКИ = умные гаджеты. ⠀ Браслеты/ колечки = Умные штучки изготовлен с использованием самых современных технологий из очень легкого титанового сплава. Биокерамика — высокотемпературное соединение, измельченных до порошкообразного состояния турмалина, германия, редкоземельных минералов и горных, вулканических пород. После измельчения и формовки, в специальной камере, в течение долгих часов подвергается спеканию при строго определенных параметрах давления и температуры 1300-1600 С. ⠀ Постоянное ношение браслета на руке может способствовать: ● общему укреплению организма и поддержанию его энергетического статуса; ● улучшению качества сна; ● повышению устойчивости организма к стрессам; ● нормализации обмена веществ в организме; ● улучшению кровоснабжения всех органов; ● предотвращению процессов преждевременного старения организма. ⠀ В браслете используются биокерамические вставки: ⠀ • Вставки с ИКлучами в диапазоне 4–14 микрон. Для улучшение регенерации и замедления старения. ⠀ • Полудрагоценный Нефрит. Для улучшения моче-половой системы и продления молодости. ⠀ • Северо-Полюсные Магнитные вставки, создающие постоянное магнитное поле с индукцией 3500 Гс. (у большинства до 800 Гс.) Для уменьшения боли, повышения работоспособности. ⠀ • Вставки с Германием, выделяющим конверсионные электроны с чрезвычайно малой длиной волны излучения (10.1–10.6 нм). Повышают способность клеток генерировать энергию. ⠀ • Драгоценный Турмалин — Отрицательно заряженные Ионы и ИК. Укрепление сосудов и Иммунитета. Энергия для клеток. ⠀ • Вставки из полудрагоценного Гематита. Усиливает Интуицию, стимулирует сексуальную энергию. ⠀ Мой терапевтический кабинет со мной всегда на руке. #здоровье #долголетие #молодость #умныйгаджет #профилактика
