elena_nenaketo — LOOKY
youtube.com/@elena_nenaketo?si=625xgmttylvljvbt
Публикации elena_nenaketo
- Перезагрузка организма запущена! 🚀🚀🚀 Показываю свои «витаминки» на ближайшие 2 месяца. Делюсь только тем, что регулярно принимаю сама. ВЕСНА - время перезагрузки! Это не просто набор баночек, а полноценная система «ДЕТОКС+АНТИПАРАЗИТ». Чувствуете упадок сил, «туман» в голове, постоянные аллергии или проблемы с ЖКТ? Это сигнал, что организму нужна помощь. Система состоит из 3 логичных шагов: 1️⃣ Подготовка: мягко готовим печень к выводу токсинов. 2️⃣ Очищение + Иммунитет: тут идет двойной удар по паразитам (включая яйца, личинки) и активация своей защиты. 3️⃣ Восстановление: заселяем кишечник правильной микрофлорой, но не временными бактериями, а создаем среду для роста своих. Главное отличие — здесь всё продумано до мелочей. Печень под защитой на каждом этапе, а результат — это реальная энергия и сильный иммунитет. Это про то, чтобы вернуть себе бодрость, ясность в голове и перестать болеть. Буду делиться результатами! 💚 А вы верите в системный подход к здоровью? Хотите попробовать? Если да, оставьте комментарий: «Давай вместе». #детокс #антипаразитарка #здоровьебезлекарств #бады #agenyz
- ВЕСНА — идеальное время, чтобы сказать «хватит» тяжести в теле и туману в голове. 🌫➡️☀️ 2,5 месяца — именно столько нужно, чтобы мягко, но мощно попрощаться с «незваными гостями» и вернуть себе легкость. Никаких жестких диет и срывов. Только природные клеточные эликсиры и постепенное восстановление. Я не просто предлагаю схему. У меня есть готовый протокол и четкий план, по которому я иду сама. Мы будем действовать вместе, шаг за шагом, чтобы кожа засияла, энергия забила ключом, а тело наконец-то вздохнуло свободно. Кто чувствует, что пора? Кто хочет пройти этот путь с полной поддержкой и без стресса? Ставьте «+» в комментариях или пишите в Директ, расскажу все детали! ✨ #антипаразитарныйпротокол #детокс #очищениеорганизма #легкостьтела #натуральноеоздоровление
- Открываю сезон похудения! Кто со мной? У меня для вас готов целый канал с похудательными рецептами - для КЕТО и НУП. Все - с подсчетом КБЖУ, теорией и рекомендациями. Канал бесплатный, но для избранных! Хотите узнать условия залета на канал , пишите в комментариях «Я ХУДЕЮ»! #яхудею #кето #протеин #agenyz #здоровьевтвоихруках
- Яблочные ОЛАДУШКИ или ПАНКЕЙКИ? Записывайте рецепт: • одно яблоко с кожурой • два яйца без скорлупы • пачка сливочного сыра - 140 • любая безглютеновая мука - 2 ст.л. • щепотка соли Все блендерим и жарим на топленом сливочном масле. Огонь средний. Готовили так? Что бы еще хотели добавить в тесто? И дайте свои варианты! #безглютена #безсахара #оладушки #панкейки #завтраки
- Сырники «ПОД ШУБОЙ» Творожное тесто: Пачка творога 9% - 300г Яблоко Яйцо (желток) Ложка рисовой муки Соль, сахзам, ваниль, разрыхлитель «ШУБА» Йогурт Яичный белок Сахзам, щепотка соли. Сырники слегка обжарить, прост 15-20 минут запечь под «шубой». t 180° Подавать сразу! Готовьте с удовольствием! #сырники #десерт #вкусноипросто #готовлю #лайфхак
- Паста «Alla carbonara» Уверена, так карбонару вы точно не готовили! Она еще и без глютена! Из полезных спагетти! С шикарной подачей! Обязательно сохрани рецепт и подпишись⤵️ @elena_nenaketo Здесь почти полтысячи полезных рецептов! БЕЗ МУКИ❣️ БЕЗ САХАРА ❣️ БЕЗ ГЛЮТЕНА ❣️ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ❣️ БЕЗ ЛИШНИХ УГЛЕЙ❣️ Сохраняй рецепт (даю все без граммовок, все по вкусу) 🔸В сковороде разогрела топленое масло ГХИ, положила крупно нарезанный чеснок и слегка его подрумянила. 🔸Бекон мелко нарезала, добавила к чесноку и обжарила еще 5 минут. 🔸Готовлю яйца пашот: довожу до кипения воду, выключаю нагрев (ничего не должно бурлить) Каждое яйцо отцеживаю через сито, что бы стек жидкий белок. Лохматый пашот нам не нужен, я люблю все красиво! На 4-5 минут оставляю яйца под крышкой. Одновременно готовлю спагетти. 4. Спагетти из красной чечевицы варю до состояния альденте ~ 6 минут в кипящей подсоленной воде (на минуту меньше, чем написано в инструкции.) 5. В сковородку с чесноком и беконом перекладываю готовые спагетти. Присыпаю натертым сыром, наливаю немного чечевичного отвара, все перемешиваю и прогреваю до распускания сыра (у меня обычный сыр). При подаче сверху на спагетти выкладываю яйцо пашот! ВСЕ! Это какое-то безумие! Потому что это безумно вкусно)) Благодарю за любой КОММЕНТАРИЙ под постом! Мне очень важно знать, что вы цените мой труд! Всем любви и радости! Мои авторские рецепты можно найти по хештегу #gotovims_elena_naketo #паста #спагетти #ужин #завтракислерочкой
- Апгрейд хот-дога. ⠀ Забудь про пустые углеводы! ⠀ Это не просто сосиска в тесте, это прокачанный белковый девайс: ⠀ · Блин-невидимка: ⠀ Основа из кабачка, яиц и рикотты — это скрытые овощи и кальций вместо обычной мучной булки. ⠀ Меньше тяжелых углеводов, больше питательных веществ. ⠀ · Белковый старт: Яйца, рикотта, сулугуни и сосиска — это мощная комбинация протеина для долгого чувства сытости и энергии. ⠀ · Чистая энергия: Рисовая мука и кабачок делают тесто более нежным и легкоусвояемым. ⠀ Идеально для тех, кто следит за качеством топлива для тела. ⠀ Короче: Максимум вкуса и пользы без чувства тяжести. ⠀ Хакаем систему питания! ⠀ Вариант блинов выбирай из ленты! Все рецепты рабочи и проверены на себе😉 ⠀ Ешь давай🤗 ⠀ #блины #хотдог #сосискавтесте #лайфхаки #биохаинг
- СЫРНЫЙ ЧЕБУРЕК БЕЗ ТЕСТА. Биохакинг вкуса. УГЛЕВОДЫ ОТМЕНЯЮТСЯ! 🚫🧪 Встречайте чебурек 2.0, где сочный рисовый лист — наш секретный проводник к наслаждению без тяжести. Протокол сборки: 1. Болтушка из 2 яиц — загружаем полный спектр аминокислот + холин для мозга. Это наш белковый фундамент. 🧠💥 2. Рикотта — источник казеина для долгого чувства сытости + кальций для костей. Мягкий хак для микрофлоры. 🦴🤝 3. Вяленые томаты в масле — ликопин (супер-антиоксидант) в биодоступной форме! Защита клеток и взрыв вкуса. ☀️🛡️ 4. Щедрая сырная посыпка — триптофан → серотонин. Это не просто сыр, это легальный источник радости. 🧀😁 Готовим под крышкой (режим низкотемпературного плавления), складываем пополам — и ваш организм получает чистейший кайф без сахарных качелей и глютена. Мне срочно нужно ваше мнение🙏 Нужны ли вам такие рецепты? #биохакинг #едабезглютена #низкоуглеводнаяеда #сырныйчебурек #gotovims_elena_naketо
- ЛИМОННЫЕ ТВОРОЖНИКИ: ПРОТОКОЛ УТРЕННЕГО ВЗЛЁТА 🚀 КЕТО-МАГИЯ без углей, которые делают из нас сонных кабачков. ⠀ БЕЗ ГЛЮТЕНА, САХАРА И УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ ‼️ ⠀ Рецепт доступен только биологическиидентифицированным Homo Sapiens (подписчикам-неботам). Всем остальным — сигнал помех. ШШШШШ. ⠀ Ингредиенты на 8 порций утренней радости: ⠀ 🔸️ Сметана 20% - 60 г (Жир — не враг. Враг — это твой страх перед жиром). ⠀ 🔸️ Яйца – 2 шт. (Идеально — от кур, которые слушали Моцарта и практиковали медитацию. Но подойдут и обычные, от счастливых куриц). ⠀ 🔸️ Масло сливочное – 30 г (Наше кето-топливо. Чувствуешь, как твой мозг переходит на резервное питание от жиров? Вот-вот). ⠀ 🔸️ Соль, сах.зам – по вкусу (Сахарозаменитель — это как робот-пылесос: делает ту же работу, но без истерик. Главное — не переборщить, иначе будет «эффект ледяной свежести»). ⠀ 🔸️ Мука кокосовая – 15 г (Не та, что для загара. Волокна, девочки. Клетчатка. Пища для твоей внутренней вселенной — микробиома). ⠀ 🔸️ Мука миндальная – 25 г (Здесь нет глютена, который мог бы вызвать у тебя мозговой туман. Только чистая энергия для принятия решений, например, съесть ещё один кекс). ⠀ 🔸️ Ксантановая камедь - 1 г (Можно заменить на 5 г псиллиума) (Это наш секретный агент-связной. Без него всё разбежится, как подписчики из чата, когда там объявляют бесплатный марафан). ⠀ 🔸️ Разрыхлитель - 1/2 ч.л. (Газ, который поднимет не только тесто, но и твои надежды на идеальный завтрак). ⠀ 🔸️ Цедра лимона - 10 г (Здесь живёт вся сила цитрусовых ноотропов— как будто от него зависит твоё КПД). ⠀ 🔸️ Мякоть лимона - 50 г (Витамин С для иммунитета, чтобы ни один вирус не посмел отвлечь тебя от поедания творожников). ⠀ ГОТОВИМ: ⠀ 1. Всё смешать. Не перемудрить. Мы биохаким, а не изобретаем вечный двигатель. ⠀ 2. Заполнить форму НАПОЛОВИНУ. Это не просьба, это закон физики кето-выпечки. Если переполнишь — они сбегут. ⠀ 3. Запекать при 180° до «сухой зубочистки» (30-35 мин). ⠀ КБЖУ 1 кекса: 85/2,8/7,8/2 (в т.ч. 0,9 - клетчатка — еда для твоих кишечных жителей. ⠀ Итог: Мозг получил топливо, кишечник — клетчатку, язык — праздник. А поджелудочная железа отправила вам СМС со словом «спасибо». #gotovims_elena_naketo #безглютена
