ogoltelaia — LOOKY
http://ogoltelaia.ru/
Публикации ogoltelaia
- И мы, конечно, не станем говорить о вашей нагрузке, усталости, попытках справляться и всём том, что вообще-то тоже было... 😉 #психология #психоанализ #психотерапия #самоподдержка #психологишутят
- И мы, конечно, опустим, что до этого вы работали, уставали, справлялись, о чём-то думали, что-то выдерживали, о ком-то заботились. Потому что одного эпизода часто достаточно, чтобы превратить его в исчерпывающую правду о вас. 👀 #психоанализ #психотерапия #психология #рек
- Нэнси Мак-Вильямс говорит не столько о «нарциссической депрессии» как отдельном диагнозе, сколько о депрессивных состояниях у людей с нарциссической организацией личности. В центре такой депрессии часто находится не вина, а стыд. Не «я сделал что-то плохое», а «я сам оказался недостаточным, ничтожным, не тем». Поэтому болезненными становятся не только утрата или неудача сами по себе, а тот удар по самооценке, который они наносят. Критика, отвержение, провал или потеря восхищения могут переживаться как внутренний крах. Такое состояние нередко проявляется не только грустью, но и раздражительностью, обесцениванием, завистью, чувствительностью к оценке и мучительным чувством пустоты. Именно поэтому здесь страдает не только настроение. Страдает сам образ себя. #психоанализ #депрессия #нарциссизм
- Нередко такую семью удерживают защиты: отрицание, идеализация и обесценивание. Поэтому снаружи запрет говорить и обращаться за помощью: «не выноси сор из избы», «сами разберёмся», а внутри тем временем скапливаются агрессия, зависимость, скрытая враждебность и пустота. И тогда следующим поколениям передаётся искажённая норма - представление о том, что страдать молча правильно, терпеть и есть любовь, а обращаться за помощью стыдно или бессмысленно. #психоанализ #психотерапия #психология #психологияотношений #психологонлайн
- Сепарация - это не обязательно про переезд. Это процесс, в котором родитель перестаёт быть главным внутренним авторитетом, а вы начинаете больше опираться на своё восприятие, желания, выбор и границы. Физическая близость не отменяет психическую сепарацию, но очень часто ей мешает. Особенно если в семье слабые границы, много контроля, вины, вторжения, комментариев про ваш режим, тело, работу, отношения или настроение. Тогда сепарироваться приходится буквально под звуки открывающейся двери и вопроса: «А ты куда?» Сепарация в одном доме возможна, если постепенно появляется: своё мнение без немедленного чувства вины, право не всё рассказывать, способность выдерживать недовольство родителей, умение не втягиваться в старые сценарии, снижение внутренней потребности получать одобрение на каждый шаг. То есть главный критерий не в том, живёте ли вы вместе, а в том, кто внутри вас принимает решения. Но есть и честное ограничение: если родители очень контролирующие, тревожные, обесценивающие или зависимые, совместное проживание может сильно тормозить процесс. Тогда сепарация становится не невозможной, а более дорогой психически. На неё уходит больше сил, потому что приходится не только строить свою жизнь, но и постоянно защищать это строительство. #детиродители #сепарация #психоанализ #психотерапия
- А как считаете вы? #психология #детиродители #психоанализ #взрослыедети
- 📸 @katerina.son
- РПП не сводится к «любви поесть», «слабой воле» или «отсутствию дисциплины». Чаще это способ регуляции. Способ справиться с тем, что внутри ощущается слишком тяжёлым, слишком хаотичным или слишком стыдным. Для кого-то еда становится утешением. Для кого-то наказанием. Для кого-то единственной территорией, где ещё можно что-то контролировать. Когда внутри много тревоги, пустоты, одиночества, злости или стыда, психика ищет быстрый способ не развалиться. И тогда еда начинает выполнять работу, к которой вообще-то не предназначена: успокаивать, заглушать, переключать, заполнять или ничего не чувствовать. Поэтому человек с РПП чаще всего борется не с едой. Он борется со своими чувствами. С внутренним критиком. С ощущением, что его слишком много или что внутри вообще ничего нет. С попыткой хоть как-то удержать себя, когда жизнь внутри переживается как невыносимая. Именно поэтому стыд почти всегда ухудшает состояние. Потому что там, где человеку и так больно, он начинает добивать себя идеей: «я слабый», «я не справляюсь», «со мной что-то не так». Но РПП не растёт из слабости. Оно растёт там, где психике слишком тяжело, а других способов справляться пока не хватает. Это не отменяет ответственности. Но меняет оптику. Не «что со мной не так?», а «что я пытаюсь выдержать таким способом?» Выздоровление начинается с момента, когда человек перестаёт воевать с симптомом как с врагом и начинает видеть в нём пусть и разрушительную, но всё же попытку психики выжить. #рпп #психологияпитания #психоанализ #допослепохудения
- Есть практики, которые не обещают быстрых результатов, зато они основательно пересобирают тебя. Для меня это бег и психоанализ. #психоанализ #бег #веганство
