vedicdoc — LOOKY
ekoduh.ru/
Публикации vedicdoc
- ☀ЗАМЕНЯЕМ ВИТАМИНЫ с iHerb. ⠀ Самый актуальный вопрос для многих. Можно пить большое количество БАДов, но они без должного питания и образа жизни малоэффективны. В масштабных исследованиях нередко устанавливалось, что конкретные продукты связаны с большей продолжительной жизнью и меньшими рисками заболеть ,чем синтетические добавки. ⠀ Я предлагаю вам лучшую альтернативу - получать необходимые витамины из продуктов. ⠀ Витамины группы В, которые важны для нервной системы, генерации энергии, кроветворения, усвоения аминокислот, обмена веществ, состояния кожи и волос, для иммунитета👇 ⠀ ☘ В1 содержится в кешью и кедровых орехах , фасоли, в необработанном рисе, чечевице, а также им богаты розмарин и чабрец. ☘ В2 в брокколи, шпинате, белокочанной капусте. ☘В3 в шиповнике, моркови. ☘В5 в горохе, фундуке, в зелёных листовых овощах. ☘В6 в темно-листовой зелени, в подсолнечника, чесноке. ☘В7 в шпинате, в миндале, в буром рисе. ☘ В9 в авокадо, папайе, водорослях, зелёных овощах, артишоках. 👉 В12. Здесь сложнее, если у вас дефицит, то продуктами его не поднять и нужен БАД. Но, если он у в норме, то поддерживаем из продуктов питания, таких как ферментированная капуста, водоросли , дезактивированные дрожжи yanbery. ⠀ ☘Витамин С содержится во всех фруктах, если вы едите их целыми или используете керамический нож. Рекордсмен по содержанию витамина С -ферментированная капуста и отвар шиповника, если он не соприкасается с металлом ( только а стекле заваривать!) ⠀ ☘Витамин Е содержится в орехах, семенах, подсолнечном лецитине❗ ,нерафинированных сыродавленых маслах. ⠀ ☘Витамин К. Важен для укрепления сосудов, повышения прочности костей . Он содержится в зелёных овощах. Для сосудов и кровеносной системы также подойдёт трава готу кола. ☘Кальций . Рекордсмены по его содержанию - кунжут, мак и Моринга. ⠀ ☘Железо. Его достаточно в растительных продуктах - тыква, бобовые, гречка. Но❗обязательно едим с витамином С - добавляем к блюду клюкву, лимонный сок, ферментированную капусту. ⠀ ☝Витамин Д в виде добавок нужен. Выбирать чистый состав из предложенных на рынке РФ. 🍃Цинк. Содержится в больших количествах в тыквенных семечках. 🍃Селен, который
- 🍕КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ КАЛЬЦИЙ Вот 10 факторов, которые могут привести к вымыванию кальция из костей, что потенциально может привести к снижению плотности костей и повышению риска развития остеопороза: 🌟 Чрезмерное потребление кофеина Кофеин может увеличить выведение кальция с мочой, что потенциально снижает всасывание кальция и его задержку в костях. 🌟Высокое потребление натрия Чрезмерное потребление натрия может увеличить выведение кальция с мочой и снизить всасывание кальция в кишечнике. 🌟Курение Курение сигарет может негативно повлиять на здоровье костей, снижая всасывание кальция и нарушая метаболизм в костной ткани. 🌟 Чрезмерное употребление алкоголя Алкоголь может препятствовать усвоению и утилизации кальция, что приводит к повышенной экскреции кальция и снижению плотности костной ткани. 🌟Малоподвижный образ жизни Недостаток физической активности или упражнений с отягощениями может способствовать потере костной массы и снижению удержания кальция. 🌟Высокое потребление газировок и сладких напитков Фосфорная кислота, обычно содержащаяся в газированных напитках, может препятствовать усвоению кальция и способствовать деминерализации костей. 🌟 Хронический стресс Длительный стресс может повышать уровень кортизола, гормона, который может препятствовать усвоению кальция и формированию костей. 🌟 Низкий уровень витамина D Недостаточный уровень витамина D может ухудшить всасывание кальция в кишечнике, что приводит к снижению доступности кальция для минерализации костей. 🌟Некоторые лекарственные препараты Некоторые лекарственные препараты, такие как кортикостероиды, антациды, содержащие алюминий, и некоторые мочегонные средства, могут нарушать всасывание и утилизацию кальция. 🌟Высокое потребление закисляющих организм продуктов Рацион с высоким содержанием кислых продуктов, таких как белки животного происхождения и полуфабрикаты, может увеличить выведение кальция из костей. Когда мы потребляем кислые продукты, уровень рН в нашем организме может стать более кислым. Чтобы нейтрализовать эту кислотность и поддерживать стабильный уровень pH, наш организм может выделять кальций из костей в кровь. Знание -
- ✅ ГЛАВНЫЙ ОРГАН ИММУННОЙ СИСТЕМЫ ✅ Вилочковую железу еще называют тимусом или зобной железой. Она располагается в верхней передней части грудной клетки позади грудины и состоит из двух долей (правой и левой), соединенных рыхлой клетчаткой. Величина ее изменяется с возрастом, достигая максимальной величины 30 – 35 грамм в 16 лет. В 60 лет она уже в три раза меньше, а у людей преклонного возраста, которые умерли не от болезней, а просто от старости, она отсутствует. Вилочковая железа (тимус) покрыта капсулой, от которой отходят перегородки, разделяющие её на дольки разного размера. В каждой дольке различается корковое и мозговое вещество. Корковое вещество образовано сетью эпителиальных клеток, петли которой инфильтрированы лимфоцитами железы. Скопление лимфоцитов между звездчатыми клетками придает корковому веществу характерный вид и окраску. Мозговое вещество имеет более светлую окраску в связи с относительно небольшим количеством лимфоцитов и преобладанием эпителиальной основы. Характерными образованиями для мозгового вещества являются концентрические скопления перерождающихся эпителиальных клеток. Кровь доставляет в вилочковую железу незрелые стволовые клетки костного мозга , где они вступают в контакт с эпителиальными клетками поверхностного коркового слоя долек и под влиянием гормонов тимуса трансформируются в белые кровяные клетки (лимфоциты) – клетки лимфатической системы. По мере созревания лимфоциты переходят из коркового в мозговой слой долек. Некоторые лимфоциты здесь и погибают, тогда как другие продолжают развиваться и на различных стадиях, вплоть до полностью зрелых Т-клеток, выходят из железы в кровь и лимфатическую систему для циркуляции по организму. Вилочковая железа (тимус) оказывает также влияние на организм, выделяя в кровь и ряд других биологически активных факторов: инсулиноподобный фактор, понижающий содержание сахара в крови, фактор, снижающий концентрацию кальция в крови, и фактор роста. Главная функция вилочковой железы заключается в обеспечении иммунной защиты организма. Под иммунной защитой понимается распознание и уничтожение всего чужеродного: патогенных микроорганизмов; клеток,
- 🔥ЖЕЛЧЬ И НИЗКОЖИРОВОЕ ПИТАНИЕ🔥 ⠀ 📌Желчь — это жидкость желтого, коричневатого или зеленого оттенка с выраженным горьким вкусом и характерным запахом. Выделяется клетками печени, накапливается в желчном пузыре. ⠀ 📌Желчь состоит на 95% из воды‼, в которой растворяется ряд эндогенных твердых компонентов, включая соли желчи, билирубин, фосфолипиды, холестерин, аминокислоты, стероиды, ферменты, порфирины, витамины, тяжелые металлы, медикаменты, ксенобиотики и токсичные вещества, поступающие из окружающей среды. Bile Formation and Secretion James L. Boyer ⠀ 📌У здорового человека за сутки вырабатывается до 1 л желчи - 4 стакана🙈 ⠀ 📌Желчь способствует расщеплению жиров и облегчению их всасывания в кишечнике. ⠀ 📌Желчь является основным путем вывода избытка холестерина. ⠀ 📌Желчь защищает организм от кишечных инфекций, выделяя иммуноглобулин A (IgA). ⠀ 📌Многие гормоны и феромоны выделяются с желчью. ⠀ 🔵Как вы понимаете, ДОСТАТОЧНОЕ количество сильной желчи крайне необходимо. ⠀ 📌Что ослабляет желчь, снижает ее качество и количество: 🔹Избыток жиров или полное отсутсвие жиров в рационе; избыток переработанных углеводов и избыток жиров одновременно. Bisschop PH, et al. Am J Clin Nutr. 2004. ⠀ 📌Продукты, помогающие избежать застоя желчи: 🔹свежий сок лимона/лайма, руккола, листовая зелень, сок алоэ вера, грейпфрут. Лимонная вода комнатной температуры утром натощак поможет вашей желчи не застояться😉 кстати, нет научных данных, что именно жиры на завтрак или ложка льняного масла помогают при застое желчи. ⠀ ‼Продукты-стимуляторы производства желчи: 🔹жиры, при чем любые и в любом количестве, хоть 1 грамм, хоть 30 грамм. А так как жиры есть практически в каждом продукте (зелень, фрукты, овощи, авокадо, масла, бобовые, картошка), то без желчи никто не останется на любом типе питания😁 важно, чтобы жиров было не более 15% от общего калоража вашего рациона ~25-45г в день. ⠀ 📌Специи, поддерживающие здоровье желчи: 🔹пажитник, куркума, имбирь, корица ⠀ Вообще про желчь можно писать бесконечно😁 важно запомнить, что с сильной желчью и печенью, нам не страшны E.Coli, стрептококки и стафилококки😉 ⠀ ⁉Что-то новенькое
- ГРАНАТ ЕШЬТЕ С КОСТОЧКАМИ Многие думают, что свое название гранат получил благодаря сходству с метательным разрывным снарядом - гранатой. На самом деле это не так - научное название растения происходит от латинского слова “grаnаtus”, что означает “граненый”, “зернистый” (внутри плода находятся многочисленные зернышки, каждое из которых окружено сочной кисло-сладкой мякотью). Гранат не только вкусный, но и полезный. Причем он уникален своей универсальностью: в гранате полезно все! Кожура, сок, зернышки и косточки нашли применение в медицине, кулинарии и косметологии. 10 причин, чтобы съесть гранат 1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната - борьба с анемией. При малокровии употребляйте разбавленный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев. 2. Снижает давление. Зернышки граната мягко снижают артериальное давление. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, наладить сон. 3. Останавливает диарею. Кожура и плоды граната обладают вяжущими свойствами, поэтому их используют против поноса. Прокипятите 20 г сушеной измельченной кожуры (или 50 г зерен) в одном стакане воды на слабом огне в течение 30 минут, процедите и пейте по 2 ст. ложки 2 раза в день. 4. Дезинфектирует рот и горло. Водный отвар кожуры граната или его сок используется для полоскания ротовой полости при ангине и фарингите, при гингивите и стоматите. Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию. 5. Снижает сахар крови. Плоды граната - очень полезны для диабетиков. Употребляйте по 60 капель сока 4 раза в день до еды - и уже на третий день заметите существенное снижение уровня сахара в крови. 6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен для тех, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации. 7. Лечит кожу. У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из 2 ст. ложек гранатового сока, мыльной пены и 1 ч. ложки соли. Достаточно подержать маску на лице 2-3 минуты. А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины. 8. Выгоняет глисты. Кожура
- ☀ТРАВЫ ОТ ТРЕВОГИ В КРИЗИСНОЕ ВРЕМЯ Враги Руси удивляются, почему Россия в 22 году не рухнула. Всё для этого сделано. Им невдомёк, что многие люди, которые живут на территории стран бывшего СССР, в стрессе живут постоянно, начиная с Советского времени. Вы сами прекрасно это понимаете, особенно те, кто помнит советское время: дефицит всего, фиксированная зарплата («Чтоб ты жил на одну зарплату» - цитата из фильма), несвобода. Визит в обычный продуктовый магазин, особенно в отдел овощи-фрукты, сейчас бы воспринят был как фильм ужасов. Потом начались 90-е, страшный разгул преступности, еще больше стресса стало, капиталистическая экономика, резкий переход, нивелирование накоплений, разорения, стрессы и так до нашего времени. Теперь вспомним события весны 20-го года. В атмосферу страны пришло тяжёлое облако, когда объявили принудительный отдых. Не успели отойти от этого стресса, пришел февраль 22-го года. Люди снова в жесточайшем стрессе, леденящие кровь ролики, казалось бы всё плохо, но это только цветочки. Ягодки сейчас. Мы живём всегда с ситуации преодоления. Почему люди оказываются в крайне негативных ситуациях? Подробно не буду затрагивать эту тему, она для сильно подготовленных людей, но скажу совсем чуть-чуть. Наш мир устроен очень сложно. Чрезвычайно сложно. И каждый его житель, каждый из нас живёт в собственной реальности. И эту реальность формирует он сам. На формирование реальности влияют многие факторы: миссия человека на Земле и др. На каких вибрациях вы находитесь? Какую информацию вы смотрите? Нам нужна информация высоких вибраций, мыслить, с людьми общаться, музыку слушать на высоких вибрациях. И тогда жизнь каждого будет другой. И растения нам здесь тоже первейшие помощники. Травы способны эффективно модулировать каждый день ваше настроение. И еда тоже. Как проработать, чтобы всё было хорошо с нашей жизни? Некоторые выбирают себе духовных учителей. Также мы можем использовать растения, которые могут произвести, буквально, трансформацию вашего сознания и заменить вам сотни учителей. Помимо внешних событий, осенью становиться особо тоскливо из-за отсутствия солнышка, тепла. Как противостоять превратностям
- Розмарин — доктор с подоконника Розмарин в дословном переводе с латыни означает морская роса. Розмарин — популярное с древности эфиромасличное растение и излюбленная пряность в странах Средиземноморья. В древних сказаниях говорится, что от одного запаха розмарина люди молодеют. В средние века розмарин считали символом процветания, изобилия и вечности. Считалось, что он делает человека весёлым и счастливым, избавляет от дурных снов и сохраняет молодость. Легенды рассказывают нам о том, что греческие боги, собираясь на горе Олимп, украшали свои головы венками из розмарина и ценили его выше золота. Считалось, что растение укрепляет память. В эпоху средневековья розмарин стал символом памяти и верности. Знаменитый ботаник Николас Кулпепер утверждал, что розмарин улучшает ослабшую память, и в древнегерманских травниках говорится: «Розмарин помогает при слабости мозга…«. Древнегреческие и древнеримские студенты носили венки из розмарина или веточку растения брали с собой на экзамен. Это связано с тем, что существует тесная связь между ароматом и памятью. В частности, розмарин помогает сохранить информацию об именах или числах. В результате стимуляции нервной системы он помогает людям, частично потерявшим чувство обоняния, речи и зрения. Но на этом его свойства не заканчиваются. Он обладает ярко выраженными тонизирующими свойствами, улучшает сердечную деятельность, стимулирует кровообращение, повышает артериальное давление у гипотоников. Розмарин испокон веков был одним из важнейших ингредиентов классического «любовного напитка». Считалось, что он раскрепощает, оказывает благотворное влияние на женское здоровье, мужчинам же помогает сохранять выносливость в любовных утехах. Недаром его в старину часто называли травкой "еще раз" Розмарин содержит сложное эфирное масло (с содержанием цинеола, камфары, борнеола, лимонена, пинена, камфена, борнилацетата), сапонины, дубильные вещества, смолы, горечи. В нем содержится железо, калий, магний, фосфор и цинк. Цветы и листья используют также как пряность в кулинарии (настаивают вино и уксус, как приправу к салатам, мясу и рыбе, для приготовления соусов и др.), для ванн и как
- 🦷ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ЗУБНЫЕ ПЛОМБЫ, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ДЕФИЦИТЫ И КИШЕЧНИК ☝ ЗУБЫ - КАПСУЛА ВРЕМЕНИ 20-30 лет назад стоматологи обвиняли в разрушении зубов фрукты, растительное питание, веганов и людей, придерживающихся растительного питания. Хотя еще 50 лет назад они рекомендовали кушать яблоки, а сейчас движение за здоровье перешло в страх перед фруктами. Но правда в том, что САХАР из фруктов здесь НЕ ПРИ ЧЁМ, в отличие от рафинированного сахара, пищевых химикатов, консервантов, добавок, глютена, переработанных масел и пр. ПРИЧИНЫ РАЗРУШЕНИЯ ЗУБОВ: ⁃ Дефициты минералов с рождения, которые накапливаются и усугубляются с течением времени ⁃ Унаследованные от родителей по семейной линии дефициты, токсины и тяжелые металлы ⁃ Наличие тяжелых металлов в организме - алюминий, медь, ртуть, кадмий и др. ⁃ Химикаты, химическая токсичность, пестициды, гербициды, фунгициды, парфюмы, туалетные воды, аромасвечи и другие токсины Зубы могут продержаться без проблем длительное время, а затем резко рассыпаться из-за дефицитов - В12, цинка, минералов, антиоксидантов, микроэлементов, полифенолов, кальция, кремния, витаминов, фитохимикатов и др. Люди великолепные коллекционеры - машины, картины, а их тела просто идеальные коллекционеры - тяжелых металлов, ядов, химикатов, токсинов и др. Они собирают патогены в ресторанах, отношениях, публичных туалетах, дверных ручках и тд. И это также касается зубов. ЧТО РАЗРУШАЕТ КАПСУЛЫ ВРЕМЕНИ: ⁃ Скудное питание ⁃ Не следим за собою ⁃ Не знаем как очищаться ⁃ Патогены и яды, производимые ими (дерматоксины и нейротоксины) - ВЭБ, ВПГ, цитомегаловирус, ВПЧ, стрептококк, ВОЛ, Х.пиллори, Е.коли… ТРЕНДЫ, способствующие разрушению зубов: ⁃ Интервальное голодание ⁃ Высокожировая диета ⁃ Высокобелковая диета ⁃ Уксус, кофеин, МСГ - глутамат натрия, пищевые дрожжи ⁃ Токсичная вода ⁃ Курение - сигареты, вейп, травка ⁃ Таблетки - антидепрессанты, стимулирующие концентрацию, антибиотики и пр. Даже 1 таблетка аспирина разрушительна из-за окислительного действия, которое она оказывает. ⁃ Эмоциональные переживания, стресс, конфронтация, жизненные трудности, потери, боль, абъюз, американские горки,
- Одна из врачей - Гизела Шмидт из Швейцарии, доведя свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки: "Я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года. Через несколько месяцев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. Зрение восстановилось полностью, как и мои телесные силы. Это состояние позволяет мне трудиться в полную силу и по настоящий день, когда мне исполнилось 75 лет." Проростки пшеницы. Вещества, содержащиеся в проросшей пшенице , укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос. Проростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого требуется употреблять их не меньше года. Сравнительно быстрые изменения происходят с волосами: они выглядят лучше, чем после употребления дорогих шампуней и масок. Проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон. Проростки овса. Проростки овса очень действенны при многих серьёзных проблемах со здоровьем: туберкулёзе, болезнях почек, печени и желчного пузыря, гепатитах, заболеваниях щитовидной железы. С их помощью можно быстрее восстановиться после травм и продолжительной болезни: они восстанавливают иммунитет, укрепляют мышцы, нормализуют работу желудка и кишечника и обновляют состав крови. Последнее свойство очень эффективно для профилактики образования тромбов и развития такого опасного заболевания, как тромбоз. Пророщенные бобы. Пророщенные бобы обладают мочегонным, противовоспалительным и вяжущим действием, способствуют заживлению ран, улучшают состояние кожи и цвет лица; пророщенный горох полезен тем, кто хочет избавиться от лишнего веса – в нём мало калорий, но насыщает он хорошо. Обычно проращивают нут, так называемый бараний горох, в котором много витаминов А, С, группы В; есть марганец, кремний, железо, бор, калий и кальций; много клетчатки, углеводов, высококачественных белков и аминокислот. Проростки ячменя. Очень ценны
