Знать, как называется ваше состояние, — приятно ⠀ «А, это тревожная привязанность», «у меня, оказывается, выгорание».

Делюсь личным опытом ведения дневника настроения 👇 ⠀ Инсайт первый: память врёт про ваше настроение. Мы оцениваем весь период по последнему яркому куску — случилось... ещё

Но когда ментализация может обернуться против вас? 😢 ⠀ Ментализация — это навык, и он тренируется ⠀ Первое: займите позицию любопытства вместо уверенности — я исхожу из... ещё

Раз зашло — держи ещё фан-факт, который меняет восприятие ⠀ «Дневники вампира». У Дэймона и Стефана сверхслух. То есть когда у Елены со Стефаном была близость, Дэймон,... ещё

Мы почти вдвое острее чувствуем потерю, чем радость от такого же по размеру приобретения ⠀ Это подтверждённый эффект — потери психологически тяжелее выигрышей примерно в... ещё

Как справиться с перфекционизмом? 👇 ⠀ Перфекционизм часто путают с любовью к качеству, хотя работает он иначе. Наш мозг устроен так, что предвкушение результата и... ещё

Переоценка — это не то же самое, что подавление, хотя со стороны они выглядят похоже ⠀ Подавление означает сдержать уже возникшую эмоцию: не показать, улыбнуться,... ещё

То, как мы себя называем, определяет наши выборы ⠀ «Я не творческий человек» звучит как факт, а работает как закрытая дверь: вы даже не пробуете, потому что зачем... ещё

Расшифровка в закрепленном актуальном ✨ ⠀ Итак, кого ты выбрала? ⠀ 1. Гера 2. Деметра 3. Афина 4. Гестия 5. Артемида 6. Персефона-Дева 7. Персефона-Владычица 8. Афродита... ещё

Мы привыкли объяснять прокрастинацию ленью и слабой волей — а раз так, то и лечить её пытаемся дисциплиной, которая почему-то не помогает ⠀ Не помогает она по простой... ещё