victoriya.savchenko.psy — LOOKY

Делюсь личным опытом ведения дневника настроения 👇 ⠀ Инсайт первый: память врёт про ваше настроение. Мы оцениваем весь период по последнему яркому куску — случилось... ещё

Знать, как называется ваше состояние, — приятно ⠀ «А, это тревожная привязанность», «у меня, оказывается, выгорание». Вроде стало понятнее. Но само по себе название... ещё

Но когда ментализация может обернуться против вас? 😢 ⠀ Ментализация — это навык, и он тренируется ⠀ Первое: займите позицию любопытства вместо уверенности — я исхожу из... ещё

Раз зашло — держи ещё фан-факт, который меняет восприятие ⠀ «Дневники вампира». У Дэймона и Стефана сверхслух. То есть когда у Елены со Стефаном была близость, Дэймон,... ещё

Мы почти вдвое острее чувствуем потерю, чем радость от такого же по размеру приобретения ⠀ Это подтверждённый эффект — потери психологически тяжелее выигрышей примерно в... ещё

Как справиться с перфекционизмом? 👇 ⠀ Перфекционизм часто путают с любовью к качеству, хотя работает он иначе. Наш мозг устроен так, что предвкушение результата и... ещё

Переоценка — это не то же самое, что подавление, хотя со стороны они выглядят похоже ⠀ Подавление означает сдержать уже возникшую эмоцию: не показать, улыбнуться,... ещё

То, как мы себя называем, определяет наши выборы ⠀ «Я не творческий человек» звучит как факт, а работает как закрытая дверь: вы даже не пробуете, потому что зачем... ещё

Расшифровка в закрепленном актуальном ✨ ⠀ Итак, кого ты выбрала? ⠀ 1. Гера 2. Деметра 3. Афина 4. Гестия 5. Артемида 6. Персефона-Дева 7. Персефона-Владычица 8. Афродита... ещё

Мы привыкли объяснять прокрастинацию ленью и слабой волей — а раз так, то и лечить её пытаемся дисциплиной, которая почему-то не помогает ⠀ Не помогает она по простой... ещё

Тревога убеждает нас, что готовит к худшему: вот продумаю всё заранее — и не застанет врасплох. Но у неё есть слабое место — её прогнозы почти никто не проверяет ⠀... ещё

Антидепрессивные книги: что мне помогло 🔥 ⠀ Небольшой дисклеймер: это не объективная подборка и не список «лучшего». Это книги, которые вытаскивали именно меня из... ещё

Подписывайтесь, если хочется понимать, что с вами происходит в контакте ⠀ Сразу оговорюсь, потому что это важно: речь не о том, чтобы навешивать ярлыки и отворачиваться... ещё

Почему чем больше учишься — тем меньше уверенности? 🧊 ⠀ Подписывайся — здесь больше про психологию простым языком ⠀ В психологии есть известная идея — эффект... ещё

В эволюции побеждает не самый сильный, а самый адаптивный ⠀ «Приспособление» звучит как поражение — будто прогнуться, стать удобной, отказаться от себя. Но в гештальте у... ещё

Перекличка любителей «Красавицы и чудовища» 🌹 Ну как, спасаете своего партнёра? ⠀ Подписывайся — здесь больше про психологию ⠀ Если серьёзно — мне надоело, что мой... ещё

Как дела у вас? Какие планы на осень? 😏 ⠀ Завтра в терапию у меня действительно всё занято, но на конец недели окошки есть — если вы давно думаете начать, это знак ⠀ А... ещё

Этот тест я разработала в рамках дипломной работы и рада поделиться им с тобой. В основе — восемь женских архетипов по Джин Шиноде Болен ⠀ Итак, кого ты выбрала? ⠀ 1.... ещё

Что если поиск красных флагов мешает вам построить хорошие отношения? 🚩 ⠀ Подписывайся — здесь больше про психологию простым языком ⠀ Наше внимание избирательно — это... ещё

Почему знание про красные флаги не спасает от нездоровых отношений? 🚩 ⠀ Подписывайся — здесь больше про психологию простым языком ⠀ Дело в том, как устроен наш мозг. За... ещё