natashakopylova — LOOKY

Приглашаю женщин учавствовать в моем исследовании Если вы заметили изменения цикла, приливы жара, ночную потливость, раздражительность, тревожность или стали хуже спать,... ещё

#бессонница#сон#перименопауза#женщина#хорошийсон

Всем привет👋 Моим заключительным этапом обучения на курсе «Йогатерапия» в ИТСО является проведение дипломного исследования на тему: «Йогатерапия инсомнии у женщин в... ещё

#йогатерапия#бессоница#инсомния#перименопауза#перименопаузальныйпериод

Друзья, с радостью сообщаю: с 1 сентября 2026 года начинаю регулярные занятия в студии «Балансир»! @vsev.balansir 📅 Каждый вторник и пятницу в 20:00. Это будет больше,... ещё

@julia_maistrovich развела таки на челлендж 🤪🤣#йогаонлайн

#йогадома#йогавсеволожск#здоровыйобразжизни#чатуранга

Если большую часть дня вы проводите сидя, сделайте этот комплекс у стены, он мягкий и поможет вам расслабится, снять напряжение со спины, мягкие медленные движения... ещё

#растяжка#разминка#здороваяспина#прзвоночник#здоровыйобразжизни#йогадома#растяжкаустены#йогадлявсех#простыедвижения#осанка#здоровыесуставы#тренировкадома#йогаонлайн

Мягкая разминка, которую можно делать не только на коврике, но и в кровати👌 Подходит как для утра,так и перед сном и, вообще, в любое время, когда вам нужно... ещё

#разминка#мягкаяразминка#упражнениядома#зарядка#гибкость#йога#здоровье#йогадома#здоровыйобразжизни#упражнениявкровати#релакс#релаксация#заботаотеле#легкиезанятия#растяжкавкровати#упражнениядляначинающих#йогадляначинающих#медитация#спокойныйсон#здоровыйсон

Самомассаж с теннисным мячом — простой и доступный способ расслабить мышцы, снять боль и улучшить подвижность. Основные преимущества: - помогает расслабить зажатые мышцы... ещё

#самомассаж#массажмячом#здоровыемышцы#релаксация#снятиенапряжения#мышечныйспазм#здоровоетело#восстановление#уходзателом#движениежизнь#массажспины#здоровыйобразжизни#йогадома#здоровьеспины#релакс#йогаонлайн#восстановлениетела#йогадома

Если добавить подвижности лопаткам, можно не только распрощаться с надоевшей “холкой”, но и забыть про головные боли! Свободные лопатки — это расслабленная шея, здоровая... ещё

#осанка#здороваяспина#йогадома#нетсутулости#упражнениядляспины#лопатки#красиваяспина#осанкаупражнения#здоровыйобразжизни#двигайсялегко

❓Весь день сидите❓ Попробуйте эти простые упражнения, чтобы вернуть себе свободу движений, не вставая с места. Ваши суставы скажут спасибо, а офисный стул наконец-то... ещё

#мобильность#тазобедренныесуставы#упражнениянастуле#здоровыесуставы#йогаонлайн#работанадсобой#движениежизнь#здоровыйобразжизни#йогадома#йогавофисе

Здоровый позвоночник – ключ к лёгкости и комфорту! 🧘‍♀️ Эти простые упражнения помогут улучшить гибкость, снять напряжение и укрепить спину. ⚠️ Выполняйте плавно и без... ещё

#здоровьеспины#гибкость#упражнениядляспины#здоровыйпозвоночник#осанка#йогадляспины#зарядка#йогадома

🖐 Не забывай заботиться о запястьях! Они выдерживают огромную нагрузку в йоге, при работе за компьютером или даже просто в быту. Сегодня покажу топ-упражнения, которые... ещё

#здоровыезапястья#йогаполезности#укреплениезапястий#йогадляначинающих#йогаздоровье#йогаонлайн#йогадома

Колени — наши верные товарищи во всем, от подъема по лестнице до танцев 💃🏻🕺укрепляя колени вы защищаете себя от травм👌 помним, что суставы любят движение - это... ещё

#колени#коленныйсустав#колениупражнения#здороваяжизнь#йогадома#йогаонлайн

Борьба с сутулостью — это не только про красивую осанку, но и про здоровье в целом. Сутулость перегружает позвоночник, мышцы спины и шеи, что может привести к боли,... ещё

#осанка#осанкаупражнения#здороваяспина#простыедвижения#йогаонлайн#йогадома

Плечевой сустав — один из самых подвижных, но и уязвимых в нашем теле. Чтобы избежать травм💥 и улучшить подвижность, важно уделять внимание правильной тренировке и... ещё

#здоровоетело#йогадляспины#йогадома#здоровыесуставы#движение#житьбезболи#помогисебесам

Эти простые упражнения помогут снять напряжение в спине, шее и плечах. Доброй практики🙏 .. . . . . .

#осанка#осанкаупражнения#спина#здороваяспина#йогаонлайн#йогадома

Тренировки ягодиц подарят не только привлекательную форму🍑, но и крепкую спину💪, чтобы уверенно идти по жизни и легко обойти все препятствия 👍 . . . . . . . . . .

#ягодицы#здороваяспина#осанка#осанкаупражнения#йогадома#йогаонлайн

Привет, друзья! Сегодня покажу, как обычная деревянная палка сделает вашу практику интереснее🤩 Попробуйте эти упражнения — обещаю, палка вас поддержит! 💪👌 Ссылка на... ещё

#груднойотдел#йогаонлайн#спина#здороваяспина#йогадома#помогисебесам

Останови видео и забери себе фразу, которая будет тебя мотивировать в следующем месяце🙌🙌🙌 . . . . .

#мотивация#мотивациякаждыйдень#живисейчас#живисвоюжизньвкайф#йогапрактика#йогаонлайн

Мне конечно уже не 30, но в этот день родили меня на свет🤣

Напиши ХОЧУ и я отправлю тебе отличный подбор упражнений для тазобедренных суставов!💥💥 ……………………………………………………………………………………………………………………………...#йогадома

#тбс#помогисебесам#йогавсеволожск#йогавсеволожскюжный#йогаонлайн#здоровыйобразжизни