ТРЕНИРОВКИ ЕСТЬ, А МЫШЦ НЕТ. СМОТРИ В ТАРЕЛКУ 🔥 ⠀ Мышца растёт не на тренировке, а за 48 часов после неё. Тренировка даёт команду, а строят из того, что пришло с едой....
sukhachov.transform — LOOKY
Sukhachov
@sukhachov.transformличный блогсинхронизировано
Вторая сильная жизнь после 40 Тело - в тонусе, без выгорания Дело - свое, на AI, без беготни Не зову в возможность - зову с собой
Подписывайся на интересных людей
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
ПЯТЬ ПРОВЕРОК ДОМА. СОХРАНИ И ПРОЙДИ ЗА ВЕЧЕР 🔥 ⠀ №3 Задник. Поставь ботинки на стол задником к себе. Стоят ровно - хорошо. Завалились внутрь или наружу - смотреть на...
ГОЛОВА ВЕСИТ ПЯТЬ КИЛОГРАММОВ. ТВОЯ ШЕЯ ДЕРЖИТ ДВЕНАДЦАТЬ 🔥 ⠀ Как снять фото. Стой как обычно, специально не выпрямляйся. Снимок строго сбоку, камера на уровне плеча....
НЕ УБРАТЬ ВРЕДНОЕ, А ДОБАВИТЬ РАЗНОЕ 🔥 ⠀ Считать просто. Каждое растение идёт в счёт один раз за неделю, сколько бы раз ты его ни съел. Яблоко в понедельник и в среду -...
КАЛЬЦИЙ - ЭТО КИРПИЧИ. СТРОИТЬ ИХ ЗАСТАВЛЯЕТ УДАР 🔥 ⠀ После пятидесяти мужчины теряют примерно полпроцента-процент костной массы в год, женщины в первые годы после...
ОТСЫПАТЬСЯ В ВЫХОДНЫЕ - ЭТО ЛЕТАТЬ В ДРУГОЙ ЧАСОВОЙ ПОЯС 🔥 ⠀ Пять воров глубокого сна и протокол из пяти шагов, чтобы наконец высыпаться. Напиши СОН в комментариях,...
ОДНА ОПОРА - ЭТО НЕ СТАБИЛЬНОСТЬ. ЭТО ПРИВЫЧКА 🔥 ⠀ Разбор «Вторая опора»: проверка за две минуты, почему активные после 45 застревают и когда строить вторую. Напиши...
ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО ДВАДЦАТЬ МИНУТ. БЕЗ ЗАЛА 🔥 ⠀ Программа на две недели. Понедельник и четверг или любые два дня с перерывом. Присед до касания стула, отжимания от...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
ПЯТЬ ОШИБОК, КОТОРЫЕ ДОБАВЛЯЮТ К ДАВЛЕНИЮ ДЕСЯТКУ 🔥 ⠀ Первая - разговор. Пока говоришь во время замера, верхнее подскакивает на 10-15. Половина «высокого давления» в...
КОЛЕНО ИЗНАШИВАЕТ НЕ ХОДЬБА, А ДИВАН 🔥 ⠀ При ходьбе каждый килограмм веса даёт колену около четырёх килограммов нагрузки. Минус пять килограммов на весах - минус...
ЗАДНИК БОТИНКА ЗНАЕТ ПРО КОЛЕНО РАНЬШЕ ТЕБЯ 🔥 ⠀ Почему задник лёг именно так, покажет мокрая стопа. Встань ею на картон или тёмный пол. Отпечаток почти целиком, без...
Я НЕ НАЧИНАЛ НОВУЮ ЖИЗНЬ. Я ПЕРЕСТАВИЛ ВЕЩИ 🔥 ⠀ Почти каждый знает, что надо делать. Список короткий и давно известный: спать, двигаться, есть белок, меньше пить. Люди...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
ПОЧЕМУ ГЛАЗА ПРЕДУПРЕЖДАЮТ, А ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ МОЛЧИТ 🔥 ⠀ Типичный сценарий такой. Человек замечает, что мелкий шрифт поплыл, покупает очки в переходе за три тысячи и...
ПЯТНАДЦАТЬ МИНУТ НА РОЛИК. И ЭТО ПРАВДА, О КОТОРОЙ ПОЧТИ НЕ ГОВОРЯТ 🔥 ⠀ Шаблон того самого абзаца и два готовых запроса - заходы и сценарий. Напиши АБЗАЦ в...
«НЕ ХВАТАЕТ СИЛЫ ВОЛИ». НО ПО ФАКТУ НЕ ХВАТАЕТ ЗАРЯДА 🔥 ⠀ Телефон к вечеру на семи процентах сам выключает половину функций - яркость, фоновые обновления, красивую...
ОДНИ СЧИТАЮТ ДЕНЬГИ ЗА МЕСЯЦ. ДРУГИЕ - ЧАСЫ, КОТОРЫЕ ОСТАНУТСЯ 🔥 ⠀ Человек работает по-честному, без халтуры, устаёт к пятнице. В декабре подводит итог года и...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО СОН ВАЖЕН. И ВСЁ РАВНО МЕРИШЬ ЕГО ЧАСАМИ, А НЕ КАЧЕСТВОМ 🔥 ⠀ Пять воров глубокого сна и протокол из пяти шагов, чтобы наконец высыпаться. Напиши СОН в...
«ОРГАНИЗМ НАДО ЧИСТИТЬ» - ТАК НАМ ВСЕМ ГОВОРЯТ 🔥 ⠀ Представь завод, который круглосуточно перерабатывает мусор. К нему приезжает человек и предлагает купить программу...
ЕСТЬ ОДИН ПРЕДМЕТ В ДОМЕ, КОТОРЫЙ НЕ УМЕЕТ УСРЕДНЯТЬ 🔥 ⠀ Разбор биологического возраста - какие показатели двигаются, какие нет, и что из этого меряется дома без...
СПИСОК КОНТАКТОВ - ЭТО НЕ АКТИВ. АКТИВ - ЭТО ЧТО ТЫ ПРО НИХ ЗНАЕШЬ 🔥 ⠀ Три вечера работы, после которых записная книжка начинает работать. Без обзвона, без скриптов и...
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах