#yanasmithschool

Если берешь тяжелые гантели в разведение — забудь про идеальную технику, Но! Здесь всё решают лопатки и локти. 🔹 Исходно: ноги на ширине таза, корпус чуть наклонён... ещё

#средниедельты#плечи#yanasmithschool

Как считаете, девушке нужно столько «МЯСА»? А я позже расскажу, что я об этом думаю.

#sportlife#yanasmithschool#sportlifeteam

А мои счастливые 96% процентов формирует @sportlife Я кайфую и в зале, и после него от тела, которое у меня получается ❤️ @sportlife_team_spb

#sportlife#sportlifeteam#yanasmithschool

Сохрани и отправь той, кто хочет больше! Конечно, применяй на практике. @sportlife_team_spb @sportlifeclub

#sportlife#sportlifeteam#sportlifeclub#yanasmithschool#yanasmith

Учиться — это кайф. Честно. Когда каждый день открываешь что‑то новое, мозг буквально наполняется дофамином 🔥 Сейчас я получаю две крутейшие профессии:... ещё

#диетологконсультант#митохондриолог#здоровоепитание#учусьскайфом#yanasmithschool

Забирай уже скорее и перешли подруге- она оценит 🫂 Пиши слово «Сушка» @sportlife_team_spb @sportlifeclub

#sportlife#sportlifeteam#yanasmith#yanasmithschool#sushka

Сохраняй в подборку «Спина Дельты» И отправь ее своей подруге, особенно, кто после маммопластики Всего 4 упражнения, во всех: 1 подход разминочный 2 подход подводящий... ещё

#sportlifeteam#sportlifeclub#yanasmithschool#deltoids#backdayworkout

Исправить можно и нужно Подпишись, я даю много полезного бесплатно. И забери по слову Живот бесплатно 5 дней курса «Женское Здоровье»

#Женскоездоровье#диастазмышц#yanasmith#yanasmithschool

Серия скрытых ошибок жиросжигания

#жиросжигание#худеюправильно#худеюонлайн#yanasmithschool#янасмиткузнецова

Скрытая ошибка 6 почему ты не худеешь

#жиросжигание#yanasmithschool

Техника «Адского жима» у меня в ТГ (ссылка 👆🏽 в шапке, там, где ссылки). Там вся моя леопардовая тренировка на ноги и ягодицы с описанием метода «адского жима». Обычно... ещё

#yanasmithschool#sportlifeclub#sportlifeteam

Просили разобрать технику приседаний в ГАКК @sportlifeclub @sportlife_team_spb

#yanasmithschool#yanasmith

В чем разница? @sportlifeclub @sportlife_team_spb

#sportlifeclub#yanasmithschool

Хочешь больше фишек? ⤵️ Набираю группу на курс «Мясо» Прохождение в зале или дома Длительность 6 недель Подробнее в сторис или по ссылке в шапке

#yanasmithschool#yanasmith

Тренер и Новичок. А вы кто ?

#sportlifeclub#sportlife#yanasmithschool

Лайфхак

#yanasmith#yanasmithschool#тренировкивезде

Сохраняй и применяй 1 -2 раза в неделю! ⏩листай карусель Прибавляй рабочие веса, пока с предыдущим весом не сделаешь 15 повторений в 2х рабочих подходах. Это программа... ещё

#sportlife#sportlifeclub#yanasmithschool#yanasmithtraining#yanasmith#sportlifeteam

Рецепт Тирамису по-новому⤵️⤵️⤵️ Не забудь сохранить и подписаться Ингредиенты на 4 порции Печенье савоярди – 18 палочек Греческий йогурт - 375 г Протеин PRIMEKRAFT со... ещё

#yanasmithschool#yanasmith#ппдесертыyanasmith#книгарецептов#книгарецептовyanasmith

@sportlifeclub @sportlife_team_spb — моя любовь к себе! То место, где я могу заботиться о своем теле, укреплять здоровье и наполняться позитивной энергией. Это мое... ещё

#sportlifeteam#sportlife#yanasmithschool

Масло До мытья головы 👉🏽 в качестве питательной маски и глубокого очищения кожи головы 1. Подогрейте масло (я использую аптечные масла для волос) до температуры в 40... ещё

#yanasmithсоветы#yanasmith#yanasmithschool