«Я уже сто лет на правильном питании.

Одним сладким сыт не будешь, да и проблема ожирения у детей всё больше и больше врывается в нашу страну. Сладости не надо исключать совсем вообще, их можно давать время... ещё

🤎 Собрала небольшую шпаргалку по пищевым «хочу» 👀🥗 Если постоянно тянет на сладкое, солёное, шоколад или жареную еду, не спешите обвинять себя в отсутствии силы воли.... ещё

#худеем#стройность#трансформация#стройнеем

Вы удивитесь, но похудение часто начинается не с отказа от сладкого А с одной очень простой вещи, с того, что вы кладёте себе на тарелку Например, обычный обед: 🥒 овощи... ещё

Я не делаю ничего сложного. Я встраиваю продукты в свой ежедневный рацион и они мне помогают худеть 🔥

«Я почти ничего не ела вчера, а сегодня плюс 2 кг на весах!» Знакомая ситуация? В большинстве случаев это не жир. Чтобы набрать 2 кг жировой ткани за сутки, нужно сильно... ещё

Завтракаете плотно — а через два часа рука тянется к печенью? 😤 Знакомо? Вечером не оторваться от кухни, порции те же — а вес растёт. И дело не в силе воли. Дело в... ещё

#докторсвета#тарелказдоровья#завтрак#легкость#здоровьепосле50

«А мне теперь всю жизнь так питаться?» Один из самых частых страхов у человека, который только собирается снижать вес. Потому что кажется: придётся отказаться от любимой... ещё

«Я ем только полезные продукты. ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?» — знакомо? 👀 Потому что авокадо, орехи, сыр, крупы и даже оливковое масло — это не продукты с отрицательной... ещё

#спорт#fitness#тренер

Вы заметили, что в последнее время постов про питание стало меньше? 😊 Сейчас я нахожусь на повышении квалификации — учусь, разбираю новые знания и продолжаю... ещё

Я перестала искать быстрые способы похудеть.🫶 Вместо этого решила начать с малого — внедрить всего 4 привычки, которые, надеюсь, останутся со мной надолго: ✨ больше... ещё

Мы боимся стареть, но часто забываем по-настоящему жить. Можно следить за питанием, покупать витамины и проходить обследования, но при этом годами не высыпаться, почти... ещё

«Он это не любит» - фраза, которую я слышу почти на каждой консультации. Иногда про ребёнка, которому ещё нет года 🙂 Внутри - почему до 6 лет пищевые предпочтения... ещё

Ты весь день старалась быть «хорошей». А в 21:00 снова оказалась у холодильника. Завтрак — по плану. Обед — «что-нибудь лёгкое». После 18:00 — «нельзя». А потом вечер,... ещё

#похудениебездиет#бездиет#фитнестренер#фитнестренеррязань#теломечты

А что, если однажды тебе просто… перестанет хотеться той еды, с которой ты годами боролась? И вовсе не потому, что ты запретила себе сладкое, научилась считать калории... ещё

Сколько раз вы обещали себе начать питаться правильно… «с понедельника»? 🤍 А потом снова казалось, что здоровое питание — это сложно, дорого, нужно считать калории,... ещё

#здоровоепитание#гарвардскаятарелка#правильноепитание#здоровыепривычки#иннадьяченко

Мы привыкли считать, во сколько нам обходится забота о себе. Консультант по питанию — дорого. Гербалайф— ещё дороже. Приготовить нормальную еду — долго. Тренировка —... ещё

Что съесть, чтобы похудеть и не потратить час на готовку? Знакома ситуация? Прибегаешь домой уставшая, сил готовить нет, а кушать хочется так, что готова съесть всё... ещё

Ты ешь меньше, чем нужно, а вес всё равно стоит. Это не «с тобой что-то не так» — это защитный режим организма. Разобрал на 5 слайдов: почему голод не работает и что... ещё

Вы не транжира. Возможно, у вас просто слишком дорогая жизнь. Знаете, что я часто замечаю? Человек говорит: «Я вообще не понимаю, куда у меня уходят деньги. Вроде не... ещё

Всех жду на марафон, который раз и навсегда покажет тебе как можно есть и не набирать вес♥️