И да, я себя обожаю, ❤️
Думаю, многим знакомо
👉🏽 «Я стану толстой» Если подходить к массонабору грамотно: учитывать баланс БЖУ, держать умеренный профицит, прогрессировать в тренировках и давать организму время на восстановление, .. ещёrvalerevna_n
Реклама
Если вы придерживаетесь данного режима дня, просыпаетесь и засыпаете в одно и тоже время, сбалансированно питаетесь и не пренебрегаете тренировками — у вас выработается...
Последний пункт самый главный.
Мой главный ценитель 🫰🏽👌🏾💪🏽
От создателей: «Я так-то раньше уже ходил в зал, всё знаю в принципе, просто потом спину сорвал, поэтому перестал» и «Я сюда качаться пришёл, а не калории считать»...
Подписывайся на интересных людей
@rvalerevna_n 🌹🫶🏽
CУХОЕ ТЕЛ0 — ЭТО НЕ «ЕСТЬ НА 1200 ККАЛ» Можно есть 1800–2500 ккал и выглядеть суше, чем на вечных салатах и кофе. Вопрос НЕ только в КАЛ0РUЙНОСТИ, а в том, ✔️из чего...
Реклама
@rvalerevna_n 🫰🏽
каждый день повышаем количество ПОСТЕПЕННО — с 75 до 120 г. ✅Как это собрать без огромных порций: • 2 яйца — ~12–13 г белка • творог 150 г — ~24–27 г • курица/индейка...
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах
