cherepanina_tanya — LOOKY

Рассказываю 👇 Что я делаю с утра, чтобы визуально выглядеть легче и убрать лишнюю жидкость 👀 Мой утренний режим выглядит так: ☀️ Просыпаюсь и начинаю утро со стакана... ещё

Рассказываю 👇 Что я делаю с утра, чтобы визуально выглядеть легче и убрать лишнюю жидкость 👀 Мой утренний режим выглядит так: ☀️ Просыпаюсь и начинаю утро со стакана... ещё

#виброплатформа#похудениепослеродов#похудение#лимфа#отёк

74 → 58 кг. - 16 кг после родов 🤍 Что я делала, чтобы прийти к этому результату? Сразу скажу: это не одна волшебная привычка. Я просто постепенно изменила свой образ... ещё

Послушаю ваше мнение нас чет виброплатформы Плюсы виброплатформы: 🔥 активирует мышцы 🍑 даёт дополнительную нагрузку на ноги и ягодицы 💧 помогает уменьшить ощущение... ещё

Послушаю ваше мнение нас чет виброплатформы Плюсы виброплатформы: 🔥 активирует мышцы 🍑 даёт дополнительную нагрузку на ноги и ягодицы 💧 помогает уменьшить ощущение... ещё

#виброплатформа#похудение#мотивация#массаж#худеюпослеродов

Почему я добавила виброплатформу в свою утреннюю рутину? 👀 🔥 активирует мышцы 🍑 даёт дополнительную нагрузку на ноги и ягодицы 💧 помогает уменьшить ощущение тяжести... ещё

#виброплатформа#похудение#мотивация#массаж#худеюпослеродов

Кажется я начинаю превращать свою утреннюю рутину в wellness-ритуал 🩷🌿 Она не только про эстетику ,я хочу добавить виброплатформу от @genaurussia в свою ежедневную... ещё

#2899451608

Если честно, в 6 утра мне тоже хочется нажать ⏰ «отложить» и продолжить спать 😅 Но я поняла одну вещь: результат приходит не тогда, когда хочется, а тогда, когда ты... ещё

Молодость: любыми способами пропустить физру. Сейчас: любыми способами не пропустить тренировку. Если узнали себя ставьте ❤️, вам значит тоже не 16 😄

2006 vs 2026: эволюция от «у меня справка» до «у меня ещё подход» 💪 Молодость: любыми способами пропустить физру. Сейчас: любыми способами не пропустить тренировку.... ещё

#тренировка#зал#мотивация#юмор#рек

Когда вечером не хочется готовить, а оставить организм без нормального количества белка тоже не хочется , такой вариант очень выручает. Почему мне нравится такой... ещё

Идеального момента не будет. Поэтому я просто встаю на дорожку и иду. Даже когда лень. Даже когда нет настроения. 🔥 Результат это не один идеальный день. Это то, что ты... ещё

Я тоже когда-то говорила: «Начну с понедельника»… А потом поняла: идеального момента не будет. Поэтому просто встаю на дорожку и иду. Даже когда лень. Даже когда нет... ещё

Cheers to another year of me 🥂✨ Сегодня мой день рождения. И я просто хочу сказать: спасибо себе за этот путь. За силу, за перемены, за моменты счастья и даже за те... ещё

10 000 шагов в день и вот что будет с организмом 🚶♀️✨ • Сердце и сосуды становятся крепче. • Калории сжигаются, вес легче держать под контролем. •Ноги становятся более... ещё

🔥 А ЧТО, ЕСЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТЕБЕ ВООБЩЕ НЕ НУЖНО БЕГАТЬ? Интенсивная ходьба может быть отличной альтернативой бегу - и вот почему 👇 Ты увеличиваешь расход энергии, но... ещё

#похудение#худеюпослеродов#дисциплина#спорт#motivation

Показываю свою схему 👇 сохрани эту памятку 📌 •Правило №1 - интервалы. Не ходи в одном темпе всю тренировку. Делай интервалы: две три минуты быстрого шага, две три... ещё

Показываю свою схему 👇 сохрани эту памятку 📌 •Правило №1 - интервалы. Не ходи в одном темпе всю тренировку. Делай интервалы: две три минуты быстрого шага, две три... ещё

Как я хожу на дорожке, чтобы увеличивать расход калорий? Показываю свою схему 👇 сохрани эту памятку 📌 •Правило №1 - интервалы. Не ходи в одном темпе всю тренировку.... ещё