the.sincereman — LOOKY

Эмоции 🤌🏻🫀

the best therapy

Цель — 70 кг. Сейчас постепенно добавляю силовые тренировки, слежу за питанием, восстановлением и нагрузкой. Задача — не просто набрать вес, а сделать это качественно и... ещё

После тренировки в перчатках и обуви почти всегда остаётся влага — думаю, эта проблема знакома всем, кто регулярно занимается. Последнее время после занятий использую... ещё

#легендарнаякоманда

Бокс — это не только про удары. Это про то, чтобы легче справляться с обычной жизнью: не задыхаться от простой нагрузки, уметь переключаться после тяжёлого дня, держать... ещё

ДВА ШАГА КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ БОКСЕР? ⤵️ Путаешься, какой шаг использовать в движении? Тогда сначала разберись в двух базовых вариантах. В этом Reels показываю,... ещё

На этих фотокарточках показан весь спектр эмоций от игры в лапту с @sektion_lapta 😂⚾️🏏

ПОЧЕМУ РАБОТА НА СНАРЯДЕ ДАЕТ РАЗНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ? Одно и то же упражнение может решать совершенно разные задачи. Работа на снаряде может развивать скоростную, силовую,... ещё

ИЗ ЧЕГО СТРОИТСЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ В БОКСЕ? Проблема не всегда в плохом кардио. Иногда силы заканчиваются из-за лишнего напряжения, сбитого дыхания, слабой техники или... ещё

ЧТО ТАКОЕ РАЗНОИМЕННЫЙ ШАГ? Шагнул — потом ударил? Или сначала ударил, а потом шагнул? Вот здесь и начинается путаница. В этом Reels разбираю разноимённый шаг и... ещё

Комбинация Ломаченко ⚡️🥊

ПОЧЕМУ ОДНИ НОВИЧКИ ПРОГРЕССИРУЮТ, А ДРУГИЕ ТОПЧУТСЯ НА МЕСТЕ👇 Дело не всегда в способностях. Чаще развитию мешают спешка, отсутствие цели, слабая дисциплина и желание... ещё

Мастер-класс с @boxroom_31 от @ermolenko_mma

Хочу выразить благодарность @ermolenko_mma за проведённый мастер-класс по ударной технике в клубе @boxroom_31 Для ребят это была ценная возможность поработать с... ещё

«Я пришел в спорт не из позиции силы» Спорт сильно повлиял на мою жизнь. В детстве мне не хватало уверенности, характера и умения постоять за себя. Со временем спорт... ещё

@boxroom_31

25 июня в @boxroom_31 пройдёт вечер, который точно будет полезен тем, кто хочет расти в ударной технике. @ermolenko_mma проведёт мастер-класс, где покажет свой подход,... ещё