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#emagrecimento
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🥚 Ovo pochê no vapor, fácil e sem erro! Fica pronto em 7 minutinhos. Para uma gema mais molinha, deixe menos tempo. 😋 Já sabia desse macete?🤩✨ Se você está buscando...
☕ Capuccino caseiro, super fácil e prático de fazer! 😋 Poucas calorias e mais de 12g de proteína em uma deliciosa opção para matar a vontade de um capuccino sem sair da...
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Essa crepioca na Air Fryer é daquelas receitas fáceis, rápidas e que salvam o café da manhã ou lanche! 😋 Com poucos ingredientes, você prepara uma opção com 21g de...
Esse cream cheese caseiro é uma boa ideia 😋 Além de ficar mais barato, rende muito mais. Quer minha ajuda para emagrecer 5 a 7 kg nas próximas 8 semanas, comendo bem e...
Essa dica simples vai te ajudar a identificar se o alimento tem uma boa quantidade de proteína em relação às calorias. 💪🔎 Quer minha ajuda para emagrecer 5 a 7 kg nas...
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Coxinha Fit fácil, prática e deliciosa! 🤤🔥 Você pode fazer uma boa quantidade, congelar e ir usando durante a dieta! 💪 Receita showww @lauraerse 👏✨ Quer minha ajuda...
Sobremesa melhor que essa pra dieta? Difícil! 😍🍊 Sorvete de tangerina, feito só com fruta e com apenas 210 kcal a travessa inteira. 😱🔥 Uma ótima ideia pra matar...
Sempre sobra ou falta comida quando você vai cozinhar só pra você? 📏⚖️ A dica de ouro para não errar na dieta é lembrar que os alimentos mudam de peso no preparo:...
Molho de alho assado pra substituir aquela maionese tradicional. 🤤🧄 É bom demais e ainda pode ser uma opção interessante para deixar suas refeições muito mais...
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Pensando em chutar o balde porque cansou da dieta? Calma, a solução é SUBSTITUIR! 🔄🔥 Fazer dieta não precisa ser um sofrimento. Aqui eu te mostro como ter resultados...
OMELETE JAPONÊS 😋 Fiz e me surpreendi! Eu usei 100ml de água para cada ovo. Fiz com 2 ovos, e o tempo que deixei no vapor foi de 12 minutinhos, mas vá olhando e...
Você está treinando pro Hyrox, mas ainda tem receio de comer carboidrato? Cuidado: você pode estar jogando toda a sua performance no lixo! 🚨 O Hyrox é uma prova de...
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Já parou para pensar no quanto de comida de verdade você consegue comer com as mesmas calorias de um salgadinho ultraprocessado? 🤯 De um lado, uma porção de batatas...
Você já percebeu que, ao focar só no curto prazo e tentar ser perfeito, acaba frustrado e até desistindo? Pois é, o segredo não está na perfeição, mas na consistência!...
Como melhorar a resistência à insulina? 🤔💡 A resistência à insulina é um fator-chave no controle do peso e na prevenção de doenças metabólicas, como o diabetes tipo 2....
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