Жиры всё ещё почему-то остаются одним из самых демонизированных продуктов при похудении

Ты не обязана сначала похудеть, чтобы начать нравиться себе. 💗 Но если ты хочешь изменить своё тело — это можно делать без голодовок, запретов и жизни на 1000 ккал. 2... ещё

Вы урезали жиры до минимума, а вес стоит? Кожа стала сухой, волосы тусклыми, а к 16:00 мозг превращается в тыкву? Это классические признаки жирового дефицита. Мы... ещё

#здоровоепитание

Ешь, а потом чувствуешь тяжесть, вздутие и живот как на шестом месяце? Кажется, что проблема в булочках, пасте или блинчиках. Но часто дело в другом. Организму просто не... ещё

#ешьихудейвкусно#лишнийвес#яхудею#телопохудело

Есть жир, который нельзя ущипнуть. Он не виден в зеркале и никак не ощущается. Это висцеральный жир. Есть тип жира, который щиплется на боках, лежит под кожей и в дела... ещё

Почему этот принцип питания помогает худеть? И почему его всё чаще выбирают звёзды? В Америке и среди знаменитостей набирает популярность принцип meal sequencing — когда... ещё

«Я ем только полезные продукты. ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?» — знакомо? 👀 Потому что авокадо, орехи, сыр, крупы и даже оливковое масло — это не продукты с отрицательной... ещё

#спорт#fitness#тренер

А что, если вам вообще НЕ НУЖНО худеть? Тогда зачем вам FMD? ⠀ Мы привыкли оценивать любые протоколы питания по одному критерию: сколько килограммов уйдёт? ⠀ Но FMD для... ещё

Почему вы регулярно едите, но организм всё равно уставший?🤔🧬✨ Мы часто забываем, что наше тело — это не просто рот и желудок. Это 30 триллионов клеток, которым каждый... ещё

#здоровье#бодроеутро#нутрициологспб#клубнаваське#похудениебезголода

🫧 Жир — не враг❗ Почему этот нутриент критически важен в вашем рационе? ❗ Исключение жиров— одна из главных ошибок, которая разрушает наш организм. Врачи настоятельно... ещё

«Я почти ничего не ела вчера, а сегодня плюс 2 кг на весах!» Знакомая ситуация? В большинстве случаев это не жир. Чтобы набрать 2 кг жировой ткани за сутки, нужно сильно... ещё

Надпочечники — это маленькие железы над почками. Они управляют вашей энергией, настроением, сном и реакцией на стресс. И то, что мы едим, напрямую влияет на их работу.... ещё

Худею красиво — жир уходит, мышцы остаются Я не просто «сгоняю вес». Я веду клиентов к телу, которое выглядит упруго и здорово. Поэтому в работу всегда добавляю... ещё

Худеть можно без голодовок, запретов и попыток «отработать» десерт двумя часами кардио 😂 Собрала 5 ошибок, которые часто делают похудение гораздо сложнее, чем оно... ещё

Почему живот растёт незаметно 🍫 Чаще всего дело не в одном «вредном» продукте, а в калориях, которые легко не заметить: сладких напитках, перекусах, соусах и... ещё

#фитнес#питание#снижениевеса#здоровоепитание#дефициткалорий

💠 Чем ближе еда к своей естественной форме, тем проще понять, что ты кладёшь в организм Бизон и другое постное мясо — белок, железо, витамины группы B. Дикий лосось —... ещё

#биохакинг#Біохакінг#питание#здоровье#факты

Почему рацион без жиров — плохая идея Текст поста Жиры часто становятся первой жертвой строгой диеты. Но организму они нужны не меньше, чем белки и углеводы. Пищевые... ещё

Где НА САМОМ ДЕЛЕ брать микроэлементы? Сохраняй подборку продуктов-чемпионов! Мы привыкли думать, что авокадо — лучший источник магния, а шпинат — чемпион по витаминам.... ещё

Иногда организм подаёт сигналы, которые мы списываем на усталость, аврал на работе или смену сезона. Но правда в том, что многие аспекты нашего самочувствия зависят от... ещё

#Agenyz#Омега3#ЗдоровьеИКрасота#ЗаботаОСебе#ЗдоровоеПитание

Вся правда о жире, выперающем животе и последствиях, если не решать их. Выход есть, просто напиши ЖИВОТ и я поделюсь с тобой своей уникальной методикой, без голодовок и... ещё

#жир#живот#лишнийвес#кето#рустамфаттахов