Необязательно затариваться большим количеством дисков, как я. Достаточно модернизировать упражнения с имеющимся весом. На смену классическим приседаниям, румынской тяге...
lazorenkokris — LOOKY
Уважаемые пользователи!
Из-за атак на дата-центры возможны временные сбои в работе платформы LOOKY.
Мы предпринимаем все усилия для скорейшего решения технических проблем.
Крис-похудение-степпер-декрет
@lazorenkokrisличный блог
Худею после вторых родов на 15 кг Челендж 60 дней на степпере Считаю калории Ищу единомышленников, чтобы было проще худеть ❤️
Подписывайся на интересных людей
Реклама
Я забыла выложить отчет с прошлой пятой недели 🙊 но лучше поздно, чем никогда, тем более что неделя выдалась интересной 😁 Все рассказала в видео ⬆️ Итоги 6 недели...
Итоги 4 недели рекомпозиции 🏋🏽♀️ Силовые растут 💪 Питание на недели немного пошатнулось, перед КД 🩸 всегда лютый голод, пока с этим ничего не могу поделать Из-за...
Прости любимый 🙊 Ладно, на самом деле это просто после тренировки, а так я дрищ 😁 но если это увидит мой муж, ему станет плохо 😁 Он вообще считает, что девочкам...
Как я убрала вечно вываливающийся вечером живот ?🤰❌ Тема многим знакомая и болезненная… девочки не могут носить обтягивающую одежду + постоянный дискомфорт! Еще три...
Ну ладно, 4 пиццы я съела не за раз, а с перерывом в 1,5 часа 😁 со спокойной совестью, потому что она из муки твердых сортов - сложный углевод , равноценна крупам 🤌🏻...
Я всегда подкладывала под штангу свернутый коврик в ягодичном мосте … и не доходила до отказа, потому что не могла сосредоточится на целевых мышцах. Очень отвлекал...
Итоги третьей недели Рекомпозиции: 🏋️♀️ По тренировкам все стабильно: три силовые в неделю и два кардио на степпере. Силовые показатели выросли, и из-за этого на 1800...
Реклама
Сегодня кажется очень много ела 😁 и вообще последние три дня прям сильное желание есть, и как будто не хватает 1800 калорий, но я пока себя контролирую 🤌🏻 Думаю все...
💡Почему отварная картошка с селедкой идеальный ужин на похудении ? 🥔Вареный картофель имеет высокий индекс насыщения при низкой калорийности. Он надолго утоляет голод...
Покоряю твороженые рецепты 😁 рецепт ватрушек выложу завтра в актуальное «что готовить?» ✨ не пропусти В блоге @lazorenkokris показываю путь к фигуре мечты 🥰 транслирую...
Реклама
Итоги второй недели рекомпозиции тела 💪 Начинает проклевываться рельеф 🥹 Визуально тело стало более подтянутое, сошел отек💦 При это вес растет 🙈 раньше бы я уже...
Я таки добила рецепт воздушной овсянки 😁 короче нужно просто много белка, тогда будет пышная и воздушная, ну и взбить хорошо надо до пиков 🥰 Завтра будет отчет второй...
Единственное, что отделяет вас от фигуры мечты - ВРЕМЯ🕐 Спойлер: вы все делаете правильно. Просто недостаточно долго! Мы привыкли закладывать слишком мало времени. В...
Как то так 😁 даже не спрашивайте как в меня влазит 150 гр макарон (в сухом виде) 🙊 чувствую себя Владом из рилсов 😁 (кто в курсе, тот в курсе) Как проходит моя...
Реклама
Рецепт бомбического чизкейка ждет тебя в актуальном «что готовить?» ✨ Я съела половину на завтрак, половину на обед. Он очень сытный и безумно вкусный 🤤 @lazorenkokris...
На самом деле в чистом виде я творог практически не ем 🤐 Но творог в моем рационе каждый день, в приготовленном виде ☝🏻 Я похудела на 20 кг, и вот мои топ блюд из...
Ой как мне понравилась эта запеканка 🤤 очень вкусная 🤌🏻 А рецепт сырников есть в актуальном «что готовить?» Ну и подпишись 💖
Один неидеальный день 🥰 и такое бывает, и это нормально ☝🏻 мы не роботы, а живые люди, которые могут не выспаться, могут устать или понервничать, и тогда происходит...
Реклама
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах
