Немного теории о "подходах" в ББ. Двусет - два упражнения, направленные на одну группу мышц, выполняемых без отдыха между ними. Трисет - то же, но упражнений три....
#oxyshop
Реклама
Если у тебя нифига нет природно узкой талии, то не надо качать пресс до умопомрачения😂 Качай слину и жonку и будет тебе хороший визуал)) А с @oxy_crew_team1 все проще)
У вас маловато стресса? Сделайте дропсет!😅 А кроме шуток, этот метод работы, при котором в подходе уменьшается вес и идет выполнение практически в отказ на каждом весе,...
К новым вершинам вместе с @oxy_crew_team1
Совсем тут распоясались у меня!🤣🤣🤣 @sviridovapermanent, спасибо за идею, человек-позитив🥰
Первый турнир Арм МедиаЛиги Oxy!! Было очень атмосферно , зрелищно и действительно круто! Спасибо @oxy_crew_team1 за полученные эмоции!
Каждый из нас сам выбирает себе путь и способ самореализации на нем. Кто то довольствуется малым, кому то тесны рамки обыденности. Мне нравится отличаться от большинства...
Реклама
Курочка гриль)) Работаем вместе с @oxy_crew_team1
Как бодибилдинг ломает тела и жизни? Вместе с Евгением Грековым @androlog_mos обсудили важные темы, о которых непринято говорить в индустрии: ✅худшие препараты для...
Не хочешь вписываться во всеобщие стандарты красоты - не вписывайся! Просто кайфуй от себя тот того , что ты делаешь. @oxy_crew_team1
Реклама
Повышаем интенсивность упражнений! "Изменяя интенсивность упражнений мы получаем максимальный прогресс в построении мышц" Наше тело очень быстро адаптируется к нагрузкам...
Работай с лучшими! Это я не только скромно о себе🤣, но и о команде @oxy_crew_team1
Ловите офигенную тренировку на спину: сет из 4 упражнений, спина просто " взорвется"!! Работаем с @oxy_crew_team1💪
В ближайшее время предполагается отдых от силовых тренировок. Поэтому стараюсь отработать "силовые" дни поэффективнее)
Реклама
Редко я качаю грудные , вчера поработала на верх груди. Думала,будет сильно крепатурить, но нет, все вполне терпимо)
@oxy_crew_team1 🔥
Мой любимый "квадрицепсовый" присед. Вот он+ разгибания дропсетом + выпады(сет) = знатное oxyевание ваших ношкаф.
Прошедшие выходные были у меня максимально "водяными"🤣 Сначала вечер в баньке с девчонками (есть мысль сделать такой формат традицией), а в воскресенье посещение...
Реклама
Даже малейшее обезвоживание влияет на рост мышц! Исследование 2025 года Вы усердно тренируетесь, питаетесь белком и спите как чемпион, но если вы не уделяете должного...
Одно из моих любимых упражнений на бицепс бедра.(просьба не доebываться с терминологией. Анатомию я знаю, называю так,как мне удобно) Ставлю в сет с упражнением на эти...
Догадаетесь, какая у меня самая амплитудная в плане изменения размеров часть тела? В смысле в период "межсезонье - сушка". Да. Ягодичная, что б ее... Начала перемерять...
Продолжаем бомбить ноги! Сегодня в предварительным утомлением и пампом: присед маленьким весом 180 раз (не единоразово, конечно) Потом жим ногами 300 кг на 7-8 раз плюс...
Реклама
Когда надо прокачать плечи,а тренажёр занят🤣
На носу жара, а мне вариант с короткими шортиками заказан🤦 узкий таз и большие бедра - не вариант для комфортного ношения шорт. Поэтому надеваю только в зал и то иногда.
Произвольная программа на турнире @npc_worldwide_russia в Калининграде ♥️ @oksanagrishina 😘
Про спинушку забывать тоже не стоит)) Сейчас я ей уделяю гораздо меньше внимания, чем раньше (она немного уменьшилась в объемах) ,но все равно, с такой фигурой мне...
Реклама
Растить ноги большинству народа очень непросто. Большая мышечная группа требует больших усилий . 😂😂 А многим мужичкам лень у.бываться на приседах или жимах ногами,...
Печем булочки качественно!))) Приходите в @gordey_gym_ramenskoe за телом мечты!
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах
