Не забудешь, как однажды перестала прятать тело под одеждой. Как стала сильнее. Как появилась энергия. Как тренировки перестали быть наказанием и стали заботой о себе....
⸻
🩵 СПОРТ — ЭТО НЕ ПРО ВНЕШНОСТЬ. ЭТО ПРО ЗДОРОВЬЕ. После 30 лет организм начинает постепенно менять свои правила игры. Мышцы уже не сохраняются «сами ... ещёРеклама
Знакомьтесь, Евгений 👋 Новый человек в нашей студии персональных тренировок. А дальше — работа, дисциплина и результат 💪
Выбор за тобой … Твой тренер @astafurova__t
какие позы еще повторить?
1. Сначала она помогала выбирать ему одежду. Потом советовала, что есть, как проводить выходные и с какими друзьями встречаться пореже. «Я же хочу, чтобы тебе было...
Подписывайся на интересных людей
Видео носит исключительно юмористический характер! Но я смеялась пока монтировала гораздо сильнее, чем когда снимали!
ищу плюсы где могу 😂
Реклама
И получилось лучше, чем я могла себе представить
… a вы …? как проводите время @rvalerevna_n 🌹🫰🏽
1️⃣🥩 1. Белок — твой главный союзник в рельефе -1,8–2,2 г белка на 1 кг веsa. ✔️не пытайся собрать 100 г белка в одном приёме: ✅Утро: рыба с/с + 2 яйца = ~35 г белка🥛...
Надоел дефицит? Не считай. Но если вес стоит — дефицита нет. Всё просто. Сохрани, чтобы не забыть. Скинь тому, кто «ничего не ест, а не худеет». Подпишись и не пропусти...
Реклама
Единственное что мне всегда спасает - это много блинов на штанге. После такого любая неприятность оказывается просто пустяком…
Тиктокерша и ваакерша встретились потренить 😂🤜🏻🤛🏻
Реклама
Моя виброплатформа от бренда Люксом Форма @forstrong На сайте сейчас действуют специальные условия: — стоимость ниже, а доставка удобнее, чем на маркетплейсах; — бонусы...
Продолжаю повторять тренировки спортсменов 😂 На этот раз — плечи. Вообще сама тренировка мне понравилась. Здесь хорошо проработаны все три пучка дельтовидных —...
Кажется, периодизацию придумали конкретно для меня 🤣
Реклама
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах
