Только так и больше ни как. Что бы подтягиваться нужно подтягиваться. На максимум. Каждую тренировку.
#pullups
Подтягивание с кольцом 🔥
End-of-workout finisher 🔥 5 pull-ups (+45 kg) - 5 muscle-ups - 5 bar dips 👌🏻 Забивка в конце тренировки, сет: 5 подтягиваний (+45 кг) - 5 выходов силой - 5 отжиманий...
Set: 10 muscle ups - 10 bar dips - 10 pull ups 🔥💪🏻
Реклама
5x5(+20 кг) обычным хватом, в @dyagilev_egorievsk.
Подтягивания уже стали не частью тренировки, а частью разминки перед тренировкой😄🦾
ОЧЕНЬ ЖЁСТКИЙ ВЕС!😱 Ещё недостаточно сил такие веса тягать😁 . . . .
Warm-up set 🔥How do you warm up? • •
Реклама
🔥 TOP 6 exercises to learn the muscle-up faster 1️⃣ Band-Assisted Muscle-Ups 2️⃣ High Pull-Ups to the Band 3️⃣ Bar Dips 4️⃣ Chest-to-Bar Pull-Ups 5️⃣ Abs-to-Bar...
Тренировка подтягиваний на 1 руке. День 15 Сегодня чувствовал, что руки не восстановились мои и в такой момент лучше сделать отдых от нагрузок, чтобы связки и мышцы...
High pull-ups + muscle ups 🔥💪🏻 • •
Реклама
Set: muscle up - bar dip - pull-up 👌🏻🔥 • •
Set: pull-ups to the waist - to the stomach - to the chin 🔥 • •
Warmed up before training 💪🏻 • •
5 high pull-ups - 5 muscle ups - 5 bar dips - pull-up 🔥👌🏻 • •
Реклама
One of the working sets. Do you train high pull-ups? 💪🏻 • •
Alternating one-arm pull-ups, 5 reps each 💪🏻 Поочерёдные подтягивания на одной руке по 5 раз на забивку 💪🏻 • •
Muscle ups + high pull up 🔥 • •
Подтягивания на одной руке с +3 кг 💪🏻 • •
Реклама
чтобы продолжить
